分類：健康日曆

7月6日 小暑節氣，飲食建議

日期：2020 年 7 月 6 日 作者：艾蜜莉

小暑意指天氣開始炎熱 食慾可能會開始減退 建議吃些清熱消暑食物 如：豆芽菜、小黃瓜

7月5日 黑木耳含鐵量高

日期：2020 年 7 月 5 日 作者：艾蜜莉

黑木耳被稱為「素中之葷」 含鐵量高可有效補鐵 是一種天然的補血食品

7月4日 讓自己成為別人美好的記憶

日期：2020 年 7 月 4 日 作者：艾蜜莉

總有一天 我們會成為別人的回憶 盡力讓它美好吧

7月3日 吃菜豆好補鈣

日期：2020 年 7 月 3 日 作者：艾蜜莉

菜豆是「補鈣冠軍」 每100克帶皮菜豆含鈣達349毫克 能很好地補充礦物質

7月2日 突破自己，做得比昨天更好!

日期：2020 年 7 月 2 日 作者：艾蜜莉

別在乎別人做什麼，做得比自己好 每天突破自己的紀錄 你就是一位成功者！

7月1日 辣椒素促進荷爾蒙分泌

日期：2020 年 7 月 1 日 作者：艾蜜莉

辣椒素可以促進荷爾蒙分泌 加速新陳代謝達到燃燒體內脂肪的效果

6月30日 每個人都是珍貴的存在

日期：2020 年 6 月 30 日 作者：艾蜜莉

珍貴的東西都很稀有 所以這世上只有一個你

6月29日 葡萄皮營養對身體的好處

日期：2020 年 6 月 29 日 作者：艾蜜莉

葡萄皮含白藜蘆醇 在洗淨後葡萄可連皮一起吃 有助預防動脈硬化、改善免疫能力

6月28日 一滴污水就能將清水變得污濁

日期：2020 年 6 月 28 日 作者：艾蜜莉

一杯清水因滴入一滴污水而變污濁 一杯污水卻不會因一滴清水而變清澈

6月27日 馬鈴薯是營養的食物

日期：2020 年 6 月 27 日 作者：艾蜜莉

馬鈴薯其實是營養、熱量不高的食物 帶皮馬鈴薯含多種維生素和類黃酮等 有助降血壓、維護心臟健康