分類：健康日曆

7月26日 桃子的營養好處

日期：2020 年 7 月 26 日 作者：艾蜜莉

桃子主要含有維生素A、維生素C、鐵、鉀 有保護呼吸道黏膜、補鐵 增進免疫力的作用

7月25日 事情改變不了，就改變自己

日期：2020 年 7 月 25 日 作者：艾蜜莉

如果你不喜歡某件事，就改變它 如果你不能改變它 就改變你的態度

7月24日 預防腸胃不適有要點

日期：2020 年 7 月 24 日 作者：艾蜜莉

預防腸胃不適的小要點 攝取充足水分，多吃青菜助消化 飯後再吃水果，少吃甜食

7月23日 尋找最「合適」而不是最完美

日期：2020 年 7 月 23 日 作者：艾蜜莉

有時我們追求理想，但到最後會發現 我們要找的不是完美的人 而是最合適的人

7月22日 節氣大暑，是除濕好時機!

日期：2020 年 7 月 22 日 作者：艾蜜莉

大暑是除體內寒濕好時機 出門要小心提防中暑發生 可多補充清熱、退火食物 如：杏鮑菇、檸檬、西瓜

7月21日 吃蘋果好處

日期：2020 年 7 月 21 日 作者：艾蜜莉

蘋果中的原花青素有抗氧化 預防動脈硬化等作用 能幫助保護血管健康

7月20日 能做什麼比想像更重要

日期：2020 年 7 月 20 日 作者：艾蜜莉

想像是什麼並不重要 想像能做什麼才重要

7月19日 堅果類好處

日期：2020 年 7 月 19 日 作者：艾蜜莉

堅果類有良好脂肪酸、豐富的維生素等 如果每日能適量攝取 不僅不會胖，還有多種養生功效

7月18日 胖是一口一口吃來的

日期：2020 年 7 月 18 日 作者：艾蜜莉

一口吃不成胖子 但大部分的胖子 卻是一口一口吃來的

7月17日 吃全素者建議補充B12

日期：2020 年 7 月 17 日 作者：艾蜜莉

長期吃全素者 建議補充B12 因為蔬菜中幾乎不含這類營養素 長期缺乏容易形成惡性貧血