分類：健康日曆

3月23日 運動是健康的投資

日期：2020 年 3 月 23 日 作者：艾蜜莉

快樂是長壽的妙藥 勤奮是健康的靈丹 運動是健康的投資

3月22日 水蓮熱量低，適合減肥

日期：2020 年 3 月 22 日 作者：艾蜜莉

水蓮有豐富的膳食纖維及營養素 而且熱量也很低 很適合減肥者食用

3月21日 是超人、凡人還是笨人

日期：2020 年 3 月 21 日 作者：艾蜜莉

先為別人的快樂著想，是超人 先為自己的快樂著想，是凡人 使別人不快樂，自己也不快樂的，是笨人

3月20日 春分首重養肝

日期：2020 年 3 月 20 日 作者：艾蜜莉

春分養生首重養肝 飲食清淡多吃時令蔬菜 最可以滋補身體養肝 如:春筍、菠菜、薺菜

3月19日 草莓有豐富維生素C

日期：2020 年 3 月 19 日 作者：艾蜜莉

草莓含有豐富的維生素C 可有效促進當餐鐵質的吸收 預防貧血

3月18日 不斷充實自己的內涵

日期：2020 年 3 月 18 日 作者：艾蜜莉

海鷗要高飛，必先遠退 花蜜要香醇，必先久釀 人要一展抱負，必先充實內涵

3月17日 香蕉可幫助放鬆心情

日期：2020 年 3 月 17 日 作者：艾蜜莉

香蕉含有色胺酸 可參與體內血清素的合成 有助於放鬆心情，減少情緒低落

3月16日 海帶有利降膽固醇

日期：2020 年 3 月 16 日 作者：艾蜜莉

海帶富含不飽和脂肪酸 膠質和膳食纖維 有利於降低膽固醇

3月15日 需要與自己的情緒溝通

日期：2020 年 3 月 15 日 作者：艾蜜莉

遺忘並不會幫助我們向前邁進 你需要和你的情緒溝通 理解並與之和平共處

3月14日 實際與人共處，才能好好傳遞感受

日期：2020 年 3 月 14 日 作者：艾蜜莉

生命中有許多意義深重的感受與訊息 最有效、有感的傳遞方式 是經由與對方共處，而不是使用語言