分類：健康日曆

10月14日 何必跟自己過不去

日期：2019 年 10 月 14 日 作者：艾蜜莉

過去都已經過期 何必要跟自己過不去 —林夕

10月13日 適量喝咖啡有益健康

日期：2019 年 10 月 13 日 作者：艾蜜莉

適量喝咖啡有助於健康 且能降低多種疾病發生率 像是腦心血管疾病、糖尿病、肝臟疾病等

10月12日 不願放棄的事情

日期：2019 年 10 月 12 日 作者：艾蜜莉

如果有樣事情是你至死都不願放棄的 那就是值得你畢生去追求的事

10月11日 等待是不會有所改變的

日期：2019 年 10 月 11 日 作者：艾蜜莉

若我們等待他人 或等待下一次 就不會有所改變 —歐巴馬

10月10日 雙十國慶日

日期：2019 年 10 月 10 日 作者：艾蜜莉

讓雲捎去滿心的祝福 點綴你甜蜜的夢 願你擁有一個 快樂幸福的國慶假期

10月9日 希臘優格適合乳糖不耐症者食用

日期：2019 年 10 月 9 日 作者：艾蜜莉

希臘優格的蛋白質是一般優格的兩倍 而且乳糖比一般優格還少 適合有乳糖不耐症的人吃

10月8日 寒露，皮膚易乾燥記得加強保濕

日期：2019 年 10 月 8 日 作者：艾蜜莉

寒露時節起，雨水漸少 天氣乾燥、晝熱夜涼 皮膚也容易乾燥 記得做好保濕

10月7日 重陽節，注意天氣溫差大

日期：2019 年 10 月 7 日 作者：艾蜜莉

重陽節前後溫差變化大 容易出現呼吸道疾病 所以飲食應以清淡為主 並適當的進行運動保養

10月6日 心靈的脆弱與堅強

日期：2019 年 10 月 6 日 作者：艾蜜莉

有時，我們可能脆弱的 一句話就淚流滿面 有時，也發現自己不知不覺 咬著牙走了很長的路

10月5日 金針菇可抗疲勞

日期：2019 年 10 月 5 日 作者：艾蜜莉

金針菇含有「金針素」 能增強機體免疫系統防禦功能的活力 吃了後具有抵抗疲勞、抗菌消炎作用