分類：健康日曆

1月15日 芋頭可提高抵抗力

日期：2020 年 1 月 15 日 作者：艾蜜莉

芋頭含有一種粘液蛋白 被人體吸收後能產生免疫球蛋白 可提高人體的抵抗力

1月14日 不管小步或大步，都是進步

日期：2020 年 1 月 14 日 作者：艾蜜莉

簡單的事情做完了，每次進步一小步 困難的事情做完了，每次進步一大步 不管是小步還是大步，都是進步

1月13日 毛豆可改善食欲不振

日期：2020 年 1 月 13 日 作者：艾蜜莉

毛豆富含優質蛋白以及 多種維生素、礦物質等營養素 有養顏、改善食欲不振的功效

1月12日 要珍惜自己所擁有的

日期：2020 年 1 月 12 日 作者：艾蜜莉

人總是珍惜未得到的 而遺忘了所擁有的

1月11日 柳橙可抗發炎、保護神經

日期：2020 年 1 月 11 日 作者：艾蜜莉

柳橙這類柑橘水果 含有植物化合物「類黃酮」 可以抗發炎、保護神經 減少中風機率

1月10日 簡單的人生，是種精神的超然

日期：2020 年 1 月 10 日 作者：艾蜜莉

人生 簡簡單單、平平淡淡 是一種精神的超然 是生命的升華

1月9日 柿子可美容、防感冒

日期：2020 年 1 月 9 日 作者：艾蜜莉

柿子維生素C含量高 有預防感冒、美容的效果 且豐富的鉀可以利尿 可降血壓、消水腫

1月8日 過去的事情，想得再多也是往事

日期：2020 年 1 月 8 日 作者：艾蜜莉

任何一件事如果需要回頭去想 即使想到了，也都過去了

1月7日 不變的內在

日期：2020 年 1 月 7 日 作者：艾蜜莉

外在可以包裝 內在本質卻是無法改變的

1月6日 小寒養生要點

日期：2020 年 1 月 6 日 作者：艾蜜莉

養生飲食以溫補為宜 如桂圓、生薑、大蒜 栗子、核桃、杏仁等 適量食用，勿過度進補