分類：健康日曆

11月8日 立冬，要記得保有充足的睡眠

日期：2019 年 11 月 8 日 作者：艾蜜莉

立冬為冬季節氣的始端 代表著冬天的來臨 養生要保證充足的睡眠 有利陽氣潛藏、陰精蓄積

11月7日 苦瓜熱量低，還可控制血糖

日期：2019 年 11 月 7 日 作者：艾蜜莉

苦瓜熱量低，富含許多營養素，可控制血糖、預防心血管疾病，還能減少脂肪堆積、促使脂肪細胞的凋亡。

11月6日 太在意別人的眼光，就做不了自己

日期：2019 年 11 月 6 日 作者：艾蜜莉

人性裡最獨特的弱點 就是在意別人如何看待自己 如果太在意別人的眼光 你永遠也不能做真正的自己！

11月5日 謝謝你堅持了下來

日期：2019 年 11 月 5 日 作者：艾蜜莉

謝謝你堅持了下來 —來自明天的你

11月4日 橘子維生素C含量高

日期：2019 年 11 月 4 日 作者：艾蜜莉

橘子含多種維生素和礦物質 其中維生素C的含量最多 是預防壞血病的最佳食品 含有大量的植物纖維，能幫助消化。

11月3日 內心比外表更能打動人

日期：2019 年 11 月 3 日 作者：艾蜜莉

內心住著天使，永遠比天使的外表更能打動人 —蔡康永

11月2日 芝麻能防止動脈硬化

日期：2019 年 11 月 2 日 作者：艾蜜莉

芝麻中的芝麻准木質素 是一種植物性化學成分 能抑制膽固醇與脂肪 防止動脈硬化

11月1日 善聽，才能贏得朋友

日期：2019 年 11 月 1 日 作者：艾蜜莉

善言，能贏得聽眾 善聽，才能贏得朋友 當朋友找我們聊心事 傾聽吧!不需急著提供建議

10月31日 萬聖節

日期：2019 年 10 月 31 日 作者：艾蜜莉

點起你手中的南瓜燈 照亮那黑色的憂鬱 戴上你開心的面具 迎來本應屬於你的喜氣

10月30日 以光明和溫暖為燈 前行吧!

日期：2019 年 10 月 30 日 作者：艾蜜莉

以光明和溫暖為燈 舉燈前行 即使陰影一直如影隨形 但永遠都只能跟在我們身後