分類：健康日曆

10月9日 希臘優格適合乳糖不耐症者食用

日期：2019 年 10 月 9 日 作者：艾蜜莉

希臘優格的蛋白質是一般優格的兩倍 而且乳糖比一般優格還少 適合有乳糖不耐症的人吃

10月8日 寒露，皮膚易乾燥記得加強保濕

日期：2019 年 10 月 8 日 作者：艾蜜莉

寒露時節起，雨水漸少 天氣乾燥、晝熱夜涼 皮膚也容易乾燥 記得做好保濕

10月7日 重陽節，注意天氣溫差大

日期：2019 年 10 月 7 日 作者：艾蜜莉

重陽節前後溫差變化大 容易出現呼吸道疾病 所以飲食應以清淡為主 並適當的進行運動保養

10月6日 心靈的脆弱與堅強

日期：2019 年 10 月 6 日 作者：艾蜜莉

有時，我們可能脆弱的 一句話就淚流滿面 有時，也發現自己不知不覺 咬著牙走了很長的路

10月5日 金針菇可抗疲勞

日期：2019 年 10 月 5 日 作者：艾蜜莉

金針菇含有「金針素」 能增強機體免疫系統防禦功能的活力 吃了後具有抵抗疲勞、抗菌消炎作用

10月4日 別讓世界改變了你的微笑

日期：2019 年 10 月 4 日 作者：艾蜜莉

用你的微笑改變世界 但別讓世界 改變了你的微笑

10月3日 香菇可有效預防肝硬化

日期：2019 年 10 月 3 日 作者：艾蜜莉

香菇中富含嘌呤、氧化酶、膽鹼等物質 能降低膽固醇、降血脂、降血壓 同時還能有效預防肝硬化 動脈硬化等疾病的發生

10月2日 最令人感動的是「鼓起勇氣」

日期：2019 年 10 月 2 日 作者：艾蜜莉

有一天 或許你會發現 最感動的不是你完成了 而是你終於鼓起勇氣開始

10月1日 多吃魚可降低罹患阿茲海默症風險

日期：2019 年 10 月 1 日 作者：艾蜜莉

多吃魚可降低罹患阿茲海默症的風險 目前已有論文證實 每天吃魚的人 罹患阿茲海默症的機率較低

9月30日 事情來的當下，就面對吧!

日期：2019 年 9 月 30 日 作者：艾蜜莉

天氣冷了就加衣服，下雨就撐把傘 無須太多掛礙 事情臨到，只要一片直心 就可以面對，了知當下