分類：健康日曆

12月15日 學習，帶來意想不到的知識累積

日期：2020 年 12 月 15 日 作者：艾蜜莉

每天固定花一小時 學習某個有趣的題材 將帶來意想不到的知識累積

12月14日 吃豆芽菜的好處

日期：2020 年 12 月 14 日 作者：艾蜜莉

豆芽菜熱量低 富含非水溶性膳食纖維 能有效幫助腸內醣質、脂質排出

12月13日 夢想越多走得越遠

日期：2020 年 12 月 13 日 作者：艾蜜莉

別讓任何事有所限制 夢想愈多 走的愈遠

12月12日 地瓜升糖指數低

日期：2020 年 12 月 12 日 作者：艾蜜莉

地瓜升糖指數低、膳食纖維豐富 較不會引起血糖和胰島素的波動 有助於控制血糖

12月11日 蜂蜜有提升免疫力作用

日期：2020 年 12 月 11 日 作者：艾蜜莉

蜂蜜含有寡糖 能促進益菌的繁殖 有整腸、提高免疫力的作用

12月10日 勇氣是會傳染的

日期：2020 年 12 月 10 日 作者：艾蜜莉

勇氣是會傳染的 當一個勇敢的人站出立場 其他人的背脊通常也會硬起來

12月9日 辣椒有助於降脂減肥

日期：2020 年 12 月 9 日 作者：艾蜜莉

辣椒有膳食纖維能協助腸道蠕動 辣椒素能加速身體新陳代謝 促進油脂分解有助降脂減肥

12月8日 對他人多些寬容，也是對自己溫柔

日期：2020 年 12 月 8 日 作者：艾蜜莉

人生好短但愛恨好長 對別人多一些理解多一些寬容 也是對自己的溫柔與慈悲

12月7日 節氣大雪

日期：2020 年 12 月 7 日 作者：艾蜜莉

大雪節氣養身要點 天氣濕冷易使關節疼痛 可以勤泡腳幫助疏通經脈 飲食可加入薑活絡氣血

12月6日 蘆筍有利尿功效

日期：2020 年 12 月 6 日 作者：艾蜜莉

蘆筍性味冷、微苦、能止渴、利尿 有排尿困難、水腫的人 除藥物治療外，多吃蘆筍也有助改善