分類：健康日曆

9月29日 咀嚼是瘦身的關鍵

日期：2019 年 9 月 29 日 作者：艾蜜莉

想要瘦身「咀嚼」是重要關鍵動作 因為它會向頭腦傳遞「飽足訊號」 避免讓你吃進太多食物 還能鍛鍊臉部肌肉

9月28日 小小的心念就能變成習慣

日期：2019 年 9 月 28 日 作者：艾蜜莉

當一個小小的心念變成成為行為時 便能成了習慣 從而形成性格 而性格就決定你一生的成敗

9月27日 走路活化免疫細胞

日期：2019 年 9 月 27 日 作者：艾蜜莉

每天花20分快走 可以活化免疫細胞 讓全身的血液、淋巴循環 變得更好

9月26日 心的力量

日期：2019 年 9 月 26 日 作者：艾蜜莉

心是態度，也是力量 心在想什麼 你就必然會成為什麼

9月25日 記得常清理電線上的灰塵

日期：2019 年 9 月 25 日 作者：艾蜜莉

常清理家電、3C用品 及電線上的灰塵 避免沾附塑化劑 又隨溫度升高而散逸

9月24日 我們所缺少的朋友類型

日期：2019 年 9 月 24 日 作者：艾蜜莉

我們從來都不缺一起玩樂的朋友 卻缺少能把虛榮的自己打醒的人

9月23日 秋分腸胃易不適，要調整作息

日期：2019 年 9 月 23 日 作者：艾蜜莉

秋分天氣舉棋不定 容易使腸胃有不適症狀 應培養良好生活作息 不吃過辣食物且細嚼慢嚥

9月22日 過平凡的生活，其實要很有智慧

日期：2019 年 9 月 22 日 作者：艾蜜莉

要能過著平淡、平凡的生活 而不覺得身心煩悶 其實要很有智慧

9月21日 蘆筍可燃脂、利尿

日期：2019 年 9 月 21 日 作者：艾蜜莉

蘆筍富含強力抗氧化劑­－蘆丁 可防止動脈硬化又燃脂 所含的天門冬素有利尿作用 能排除體內多餘的水分 有利排毒

9月20日 別讓猶豫阻止了自己

日期：2019 年 9 月 20 日 作者：艾蜜莉

阻止你前行的 不是人生道路上的一百塊石頭 而是你鞋子裡的那一顆石子