分類：健康日曆

8月30日 午睡讓勞累的眼睛睫狀肌得到休息

日期：2019 年 8 月 30 日 作者：黃 郁茹

午睡讓勞累一上午的眼睛睫狀肌得到休息 同時淚腺分泌也能滋潤乾燥的眼球

8月29日 運動能改善憂鬱情緒

日期：2019 年 8 月 29 日 作者：黃 郁茹

運動不只對身體健康 也能改善憂鬱情緒 暫時讓心休息一下 讓身體活動吧！

8月28日 酪梨可改善腸內的菌落

日期：2019 年 8 月 28 日 作者：黃 郁茹

酪梨可改善腸內的菌落 避免自體中毒與結腸炎 尤其十二指腸潰瘍的改善尤為顯著

8月27日 愛所有人 信任少數人 不負任何人

日期：2019 年 8 月 27 日 作者：黃 郁茹

愛所有人 信任少數人 不負任何人 —莎士比亞

8月26日 奇異果含有豐富的膳食纖維

日期：2019 年 8 月 26 日 作者：黃 郁茹

奇異果含有豐富的膳食纖維 膳食纖維可以改善腸道菌相 讓身體消化、吸收更有效率

8月25日 哪裡有陰影 哪裡就有光

日期：2019 年 8 月 25 日 作者：黃 郁茹

哪裡有陰影 哪裡就有光 —雨果

8月24日高麗菜裡含有維生素K

日期：2019 年 8 月 24 日 作者：黃 郁茹

高麗菜裡 含有維生素K 有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆

8月23日 暫時放下手機 看看周遭的風景吧！

日期：2019 年 8 月 23 日 作者：黃 郁茹

暫時放下手機 看看周遭的風景吧 也許會發現不一樣的美好

8月22日 香蕉有益血管健康

日期：2019 年 8 月 22 日 作者：黃 郁茹

香蕉高鉀、低鈉 有益心血管健康 也是健身、運動的神補品喔!

8月21日 還記得自己為什麼這麼努力嗎？

日期：2019 年 8 月 21 日 作者：黃 郁茹

還記得自己為什麼這麼努力嗎？ 累的時候，想想當時的初衷 如果沒變，就繼續走下去吧！