分類:食物營養

烤肉怎麼吃才健康?5步驟遠離致癌物:先汆燙再烤

日期:2022 年 9 月 2 日 作者:陳筠臻 營養師

一家烤肉萬家香,焦香酥脆的外皮可說是烤肉的精華,卻也是致命的危機。中秋佳節將至,團聚烤肉要吃得美味,也要兼顧健康。營養師...

寶寶副食品要吃什麼?從 3 大重點營養素下手!

日期:2022 年 8 月 30 日 作者:海倫

當寶寶約四個月大後開始進入副食品期,要準備什麼樣的東西給寶寶吃成為家長們的新課題,不知道要準備什麼食材時,除了蒐集各種副...

處暑襲來秋老虎!營養師:初秋保養吃這道「銀耳紅棗枸杞湯」抗燥

日期:2022 年 8 月 23 日 作者:陳筠臻 營養師

暑假不知不覺接近尾聲,處暑的來臨也代表了夏天的終結,不過,明明是秋意漸濃的時節,怎麼天氣還這麼熱呢?由於暑氣還未完全退去...

吃外食容易鈉超標!4大高鉀水果調整電解質

日期:2022 年 8 月 16 日 作者:艾蜜莉

台灣是美食天堂,由於外食選擇多,不但方便又可以吃得美味。但通常外食的調味通常會比較鹹,導致鈉含量易超標。鈉離子過高會在體...

為什麼天氣越熱越想吃辣?營養師:吃對辣度反而能消暑!

日期:2022 年 8 月 12 日 作者:馬鳳吟 營養師

泰國、印度、韓國、越南,天氣越熱,吃的越辣。為什麽炎熱的國家,氣溫越高反而吃的越辣?一般人都知道,吃辣會加速血液循環及代...

立秋要吃什麼?夏秋換季也要養生!營養師推三寶食物

日期:2022 年 8 月 7 日 作者:劉思妤 營養師

你有沒有聽過「立秋養生先養肺」這句話?其實除了生理上的肺功能,中醫對「肺」的看法涵蓋範圍更廣,還包括免疫力、水分代謝、血...

5大族群最易發生泌尿道感染!光吃蔓越莓效果不夠

日期:2022 年 8 月 6 日 作者:馬鳳吟 營養師

尿道感染不分年齡,只要感染一次,復發性很高。夏天是泌尿道易感染季節,高溫潮濕氣候可是細菌最愛生長環境,若生理期間沒有勤更...

買生髮液擦一樣沒用?5大營養可改善落髮及強化髮根!

日期:2022 年 8 月 5 日 作者:馬鳳吟 營養師

你在意髮量?還是雄風?根據調查顯示台灣 25 至 65 歲之間,有禿頭困擾者約 360 萬人,平均每 5 人有 1 人受...

不想子宮肌瘤變大,需先養好肝!多吃5種食物,可避免發生

日期:2022 年 7 月 29 日 作者:馬鳳吟 營養師

女人真辛苦,一天到晚為婦科所苦。家琪 (化名)32 歲,因為有子宮肌瘤,害怕懷孕會養大,所以一直很小心避孕。女性婦科疾病...

想減肥卻戒不掉飲料?營養師親授手搖飲料減肥攻略!

日期:2022 年 7 月 29 日 作者:劉思妤 營養師

手搖飲料充斥大街小巷,台灣人真的很愛喝飲料,每走一百公尺就會路過一間,不斷也有新興飲料店出現,代表飲料市場規模愈來愈大,...