分類:食物營養

秋分吃螃蟹怕膽固醇失控?吃對部位血脂不升反降

日期:2022 年 9 月 23 日 作者:劉思妤 營養師

每逢 9~12 月正是品嚐肥美秋蟹的最佳時節,漁港旁的攤販標榜現撈尚青的海產,有的專賣海鮮,有的則提供代客料理服務,攤位...

吃錯傷腦、吃對護腦!心智飲食可預防失智,找回年輕大腦

日期:2022 年 9 月 21 日 作者:陳筠臻 營養師

「我的昨天消失了,明天還是未知數,我該為了什麼而活?」電影《我想念我自己》帶出阿茲海默症的早中晚期變化,觸動了失智患者與...

營養師自製天然柑橘酒精,不僅抗菌還可防蟑螂螞蟻

日期:2022 年 9 月 17 日 作者:馬鳳吟 營養師

柑橘皮吃完別丟棄,抗菌清潔超好用。營養師不只管吃,還能把果皮物盡其用,我最常自製柑橘酒精消毒及室內清潔,不僅無毒安全,家...

這款月餅熱量最高!營養師揭不用放棄月餅的享瘦秘訣

日期:2022 年 9 月 7 日 作者:陳筠臻 營養師

中秋節三五好友相伴,吃完烤肉小酌勝歡,再搭配應景美食月餅實在愜意不過,可一顆月餅就等於一碗白飯的熱量!若抵擋不住誘惑很容...

巧克力囊腫切除後,復發率近半!多吃 3 食物可降低發生

日期:2022 年 9 月 7 日 作者:馬鳳吟 營養師

「原來切除巧克力囊腫並不是一勞永逸,沒想到持續檢查到第三年,竟然又復發!」憶萱 (化名) 很沮喪自己罹患。我想很多人都跟...

白露節令養生從飲食做起!營養師推薦吃滋陰潤燥食物

日期:2022 年 9 月 7 日 作者:劉思妤 營養師

白露是典型的秋天節氣,白天氣溫暖和,晚上開始轉涼,暑氣漸消,到戶外走走散心時要留意晝夜溫差大,稍有不慎就容易著涼生病,因...

吃柚子助排便,血糖反飆高?原來吃對時間很重要!

日期:2022 年 9 月 5 日 作者:馬鳳吟 營養師

「吃柚子很好,可以幫助排便,尤其要挑老欉的最好吃。」陳伯說起柚子經,滿臉都是笑意,只要中秋佳節,都訂好幾箱老欉柚子送給親...

愛吃蔬果仍罹患大腸直腸癌!營養師曝常吃生菜恐為元凶之一

日期:2022 年 9 月 5 日 作者:馬鳳吟 營養師

余苑綺癌症逝世,不菸、不酒,飲食很節制,為何癌症仍找上門?生前曾於節目中提及一天可以吃掉8顆蘋果,也能獨立吃掉一顆生菜,...

烤肉怎麼吃才健康?5步驟遠離致癌物:先汆燙再烤

日期:2022 年 9 月 2 日 作者:陳筠臻 營養師

一家烤肉萬家香,焦香酥脆的外皮可說是烤肉的精華,卻也是致命的危機。中秋佳節將至,團聚烤肉要吃得美味,也要兼顧健康。營養師...

寶寶副食品要吃什麼?從 3 大重點營養素下手!

日期:2022 年 8 月 30 日 作者:海倫

當寶寶約四個月大後開始進入副食品期,要準備什麼樣的東西給寶寶吃成為家長們的新課題,不知道要準備什麼食材時,除了蒐集各種副...