分類:食物營養

拒絕做肝苦人!預防肝炎要及時,營養師傳授3大護肝原則

日期:2022 年 7 月 28 日 作者:陳筠臻 營養師

為促進社會對肝炎防治的意識,世界衛生組織(WHO)訂定每年的 7 月 28 日為「世界肝炎日」,以此紀念研發 B肝 疫苗...

癌症造成吞嚥困難吃不下!膳食調整可改善疼痛

日期:2022 年 7 月 28 日 作者:陳筠臻 營養師

隨著年紀增大,你曾發現自己吃飯的時間拉長了,而且有時還邊吃邊咳,甚至會嗆到鼻子,能吞嚥的食物變少,久而久之只能吃特定食物...

預防中風不難!營養師:戒除一習慣勝算就過半

日期:2022 年 7 月 27 日 作者:馬鳳吟 營養師

常常看到很多男生肩頸僵硬或頭痛時,迅速的把頭左右快速甩一甩,聽到「ㄅㄧㄚ~ㄅㄧㄚ」兩聲,似乎就通了。但經常肩頸僵硬、頭痛...

大暑高溫高濕如蒸籠,營養師推消暑除濕 4 食材

日期:2022 年 7 月 23 日 作者:馬鳳吟 營養師

大暑是一年中最熱的時候,炙熱天氣讓整個人昏昏沉沉提不起勁、頭髮容易出油、女性私密處更容易搔癢,這一切都是體內過濕所引起,...

不用算熱量也能瘦的減肥法?減重就從 211 餐盤開始

日期:2022 年 7 月 22 日 作者:劉思妤 營養師

嘗試過節食、斷食甚至是不吃澱粉減肥法,減了好幾公斤後,很快就進入體重停滯期,隔了半年體重又再度回到最初的起點,這些方法對...

減肥忌食碳水化合物?減「醣」vs減「糖」有差別!

日期:2022 年 7 月 21 日 作者:陳筠臻 營養師

你正在減肥嗎?是否聽到許多人說這個不能吃、那個不要碰,嘗試了各種新興的飲食法,發現幾乎都有個共通點:減少碳水化合物的攝取...

準媽咪懷孕期間必吃 5 營養!助寶寶儲存免疫,穿上隱形防護罩

日期:2022 年 7 月 12 日 作者:馬鳳吟 營養師

「營養師,怎麼辦?疫情這麼嚴重,我很害怕萬一確診帶來後遺症,omicron 傳播又這麼快,到現在我都不敢懷孕」。怡珍 (...

睡前別吃宵夜?營養師公開吃不胖的宵夜食物清單

日期:2022 年 7 月 11 日 作者:劉思妤 營養師

半夜睡不著覺就是要來吃宵夜?夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品,路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、...

小暑保健之道!在家用電鍋也能輕鬆做出消暑聖品

日期:2022 年 7 月 7 日 作者:劉思妤 營養師

俗語說「小暑過,一日熱三分」意思是過了小暑,天氣一天比一天炎熱,夏天到來,在沒有電風扇和冷氣的時代,古人都是怎麼避暑的?...

你是哪種類型的肥胖?營養師:掌握減肥策略,打造易瘦體質

日期:2022 年 7 月 1 日 作者:劉思妤 營養師

如果你點開這篇文章,我猜你對如何減肥這件事苦惱了很久對吧!拼命減肥但還是無法成功瘦身?也許是因為你還找不到適合自己的減重...