分類：食物營養
處暑襲來秋老虎！營養師：初秋保養吃這道「銀耳紅棗枸杞湯」抗燥
日期：2022 年 8 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師
暑假不知不覺接近尾聲，處暑的來臨也代表了夏天的終結，不過，明明是秋意漸濃的時節，怎麼天氣還這麼熱呢？由於暑氣還未完全退去...
吃外食容易鈉超標！4大高鉀水果調整電解質
日期：2022 年 8 月 16 日 作者：艾蜜莉
台灣是美食天堂，由於外食選擇多，不但方便又可以吃得美味。但通常外食的調味通常會比較鹹，導致鈉含量易超標。鈉離子過高會在體...
為什麼天氣越熱越想吃辣？營養師：吃對辣度反而能消暑！
日期：2022 年 8 月 12 日 作者：馬鳳吟 營養師
泰國、印度、韓國、越南，天氣越熱，吃的越辣。為什麽炎熱的國家，氣溫越高反而吃的越辣？一般人都知道，吃辣會加速血液循環及代...
立秋要吃什麼？夏秋換季也要養生！營養師推三寶食物
日期：2022 年 8 月 7 日 作者：劉思妤 營養師
你有沒有聽過「立秋養生先養肺」這句話？其實除了生理上的肺功能，中醫對「肺」的看法涵蓋範圍更廣，還包括免疫力、水分代謝、血...
5大族群最易發生泌尿道感染！光吃蔓越莓效果不夠
日期：2022 年 8 月 6 日 作者：馬鳳吟 營養師
尿道感染不分年齡，只要感染一次，復發性很高。夏天是泌尿道易感染季節，高溫潮濕氣候可是細菌最愛生長環境，若生理期間沒有勤更...
買生髮液擦一樣沒用？5大營養可改善落髮及強化髮根！
日期：2022 年 8 月 5 日 作者：馬鳳吟 營養師
你在意髮量？還是雄風？根據調查顯示台灣 25 至 65 歲之間，有禿頭困擾者約 360 萬人，平均每 5 人有 1 人受...
不想子宮肌瘤變大，需先養好肝！多吃5種食物，可避免發生
日期：2022 年 7 月 29 日 作者：馬鳳吟 營養師
女人真辛苦，一天到晚為婦科所苦。家琪 (化名)32 歲，因為有子宮肌瘤，害怕懷孕會養大，所以一直很小心避孕。女性婦科疾病...
想減肥卻戒不掉飲料？營養師親授手搖飲料減肥攻略！
日期：2022 年 7 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
手搖飲料充斥大街小巷，台灣人真的很愛喝飲料，每走一百公尺就會路過一間，不斷也有新興飲料店出現，代表飲料市場規模愈來愈大，...
拒絕做肝苦人！預防肝炎要及時，營養師傳授3大護肝原則
日期：2022 年 7 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師
為促進社會對肝炎防治的意識，世界衛生組織（WHO）訂定每年的 7 月 28 日為「世界肝炎日」，以此紀念研發 B肝 疫苗...
癌症造成吞嚥困難吃不下！膳食調整可改善疼痛
日期：2022 年 7 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師
隨著年紀增大，你曾發現自己吃飯的時間拉長了，而且有時還邊吃邊咳，甚至會嗆到鼻子，能吞嚥的食物變少，久而久之只能吃特定食物...