分類:食物營養
大雪養生之道!5 個你該知道的養腎「黑色」食物
日期:2022 年 12 月 7 日 作者:劉思妤 營養師
大雪是冬季的第三個節氣,可以感受到氣溫明顯下降,五臟的協調運作對應四季,要根據不同季節來保養器官。冬天養生首重「養腎」,...
「血管清道夫」茄子的健康功效
日期:2022 年 11 月 29 日 作者:楊 紹楚
許多人對茄子避之唯恐不及。台灣癌症基金會曾調查,發現茄子是國人討厭蔬菜第4名。 但其實紫色茄子,有很高的營養含量,富含許...
晚上睡得好、白天精神好!「冬蟲夏草」是超級助眠好物
日期:2022 年 11 月 24 日 作者:Heho編輯部
現代人生活忙碌,睡前躺在床上翻來覆去睡不著。晚上睡不好,白天就沒精神,只能靠著咖啡和提神飲料短時間補體力,反而造成反彈的...
提升免疫力的五大關鍵營養素!
日期:2022 年 11 月 22 日 作者:楊 紹楚
雖然政府的防疫政策逐漸放寬,但在與各種病菌、病毒共存的時代,加倍守護自己的免疫力又更加的重要。營養師提醒大家提升免疫力的...
小雪防寒護陽氣!營養師推 3 款養生食材養腎補血
日期:2022 年 11 月 22 日 作者:陳筠臻 營養師
「小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。」代表天氣轉寒,降水的形式逐漸從下雨變成下雪,由於降雪量較小而稱作「小雪」。小雪...
什麼是彈性素食?一次了解彈性素食的飲食重點
日期:2022 年 11 月 15 日 作者:楊 紹楚
近年來蔬食時尚蔚為流行,除了健康因素,還有一部分原因是來自於蔬食餐廳的崛起,刷新了大家的味蕾,有越來越多的年輕人願意嘗試...
立冬溫和補氣好過冬!人人皆宜的平補藥膳喝「這」碗暖胃
日期:2022 年 11 月 7 日 作者:陳筠臻 營養師
立冬宣告著冬天的開端,俗話說「立冬補冬,補嘴空」,代表要透過食補抵禦嚴寒。如同萬物活動趨於休止,要懂得冬藏才能夠潛藏陽氣...
從常見茶種認識茶的製程以及喝茶的好處
日期:2022 年 11 月 4 日 作者:雷 思瑜
在台灣,茶幾乎可以說是大家的日常,從奉茶文化、日常上班的救星「手搖飲」,再到餐廳裡面的茶水,隨處可見「茶」的身影,從茶文...
暖身進補不卡油!營養師揭立冬薑母鴨健康 4 吃法
日期:2022 年 11 月 1 日 作者:陳筠臻 營養師
立冬象徵著冬天的開始,隨著天氣轉涼,不少人會透過食補增強元氣,尤其現代人冷氣吹好吹滿,平時在室內也會手腳冰冷,來碗薑母鴨...
一次讀懂酪梨的營養價值
日期:2022 年 11 月 1 日 作者:楊 紹楚
酪梨含有高脂肪、眾多維生素跟礦物質,因此被稱作「窮人的奶油」。而且飽足感十足的酪梨是較容易取得的營養補充品,酪梨也是最營...