分類：食物營養
延遲性肌肉痠痛吃什麼？營養師推薦運動後必補充的 4 大營養素！
日期：2024 年 12 月 25 日 作者：楊 紹楚
你是否曾在運動或健身後感到肌肉痠痛？延遲性肌肉痠痛（DOMS）是一種肌肉腫脹、緊繃、疼痛或壓痛的現象，不論是專業運動員或...
遠離頭頸癌！專家：遠離頭頸癌的 6 大原則報你知
日期：2024 年 12 月 24 日 作者：楊 紹楚
頭頸癌多發於 25 至 44 歲，發病年齡比其他癌症提前約 10 年，且有逐漸年輕化的趨勢。治療頭頸癌通常需要手術，可能...
減少想吃的慾望！10大高纖食物延長飽足感
日期：2024 年 12 月 21 日 作者：艾蜜莉
想要一個好身材但卻經常控制不了食慾嗎？在減重的過程中，大家常認為克服對高熱量食物的渴望是關鍵，但這並不僅僅取決於意志力，...
痛風嚴重恐需洗腎！研究顯示：維生素 C 有助預防痛風
日期：2024 年 12 月 18 日 作者：楊 紹楚
近年來「痛風餐」成為熱門話題，豪華食材令人垂涎，但對尿酸偏高的人來說卻是避之唯恐不及。根據國家衛生研究院的調查，台灣 3...
腸腸不舒服？你該避開這些產氣食物
日期：2024 年 12 月 12 日 作者：艾蜜莉
吃飽後經常會脹氣不舒服或放屁放不停嗎？這可能跟你吃進去的食物有關，如果經常吃到易產氣的食物，就可能讓你常脹氣、頻放屁。 ...
防癌必吃！十字花科蔬菜有哪些？營養師教你 3 招「正確烹煮」避免營養流失
日期：2024 年 12 月 11 日 作者：楊 紹楚
提到十字花科蔬菜，你會想到什麼？除了常見的花椰菜和高麗菜，其實日常生活中熟悉的白蘿蔔、青江菜，都是它的家族成員！十字花科...
草莓季節將至！一次了解草莓的好處及營養價值
日期：2024 年 12 月 4 日 作者：楊 紹楚
冬季是草莓的產季，一顆顆鮮紅飽滿的草莓，酸甜的口感深受大家喜愛。然而，草莓是否越大顆越好？它有哪些營養價值和健康好處？又...
「儲存眼本」從平時做起！守護靈魂之窗應攝取這 6 種營養素
日期：2024 年 11 月 27 日 作者：楊 紹楚
根據衛福部健保署統計，70 歲以上的長者中有 90% 罹患白內障。此外，飛蚊症、黃斑部病變、視網膜剝離等也是常見的眼部疾...
腸道順暢，自然健康！優酪乳為樂齡族提供全面營養
日期：2024 年 11 月 20 日 作者：整合行銷中心
腸道不僅有消化吸收、運輸和排泄功能，也是人體重要的屏障，對人體的守護佔重要的地位。 守護最前線，腸道保衛戰！ 當腸道衰退...
腸道決定了你的健康！好菌「存活率」是關鍵
日期：2024 年 11 月 20 日 作者：整合行銷中心
腸道功能不只消化、吸收，由上億的細胞組成，且其內的構造非常複雜，且有許多文獻指出，腸道健康也會對其他身體器官造成影響，因...