分類:食物營養

節氣雨水溼氣重!營養師推減「糖」養生 一茶飲、三步驟由裡到外幫身體除溼!

日期:2023 年 2 月 17 日 作者:吳宜庭 營養師

節氣「雨水」是一整年中的第二個節氣,表示春天氣溫回升,降水量漸漸增多了,天氣乍暖還寒,容易感冒生病,加上環境濕氣重,除了...

澱粉一定是減重剋星嗎?營養師解惑何謂抗性澱粉

日期:2023 年 2 月 8 日 作者:雷 思瑜

很多在減重的人,只要一聽到「澱粉」兩個字,就會避之唯恐不及,但你有聽過「抗性澱粉」嗎?這種澱粉容易取得,不易被消化吸收,...

立春養生吃什麼?春天首重養肝!營養師:多吃「這 3 種」綠色食材

日期:2023 年 2 月 3 日 作者:劉思妤 營養師

立春是二十四節氣中之首,代表春天的開始,天氣逐漸回暖,萬物生發。不過春天卻也是各種疾病活躍的季節,日夜溫差大,考驗身體抵...

3C 產品使用過度好傷眼 ! 帶你瞭解五大護眼配方

日期:2023 年 2 月 2 日 作者:kierasun

現在人們的生活常常仰賴 3C 產品,工作、娛樂都必須緊盯螢幕,長期用眼過度的情況下容易帶來眼睛乾澀、痠痛,這時就會購買保...

大寒養生 3 招擺脫疲憊、冬季憂鬱!找回元氣讓你不再手腳冰冷

日期:2023 年 1 月 19 日 作者:陳筠臻 營養師

來到了二十四節氣的終點站──大寒,忙碌的一年即將結束,隨即要迎接除夕春節。大寒不僅代表冬春交替、陰陽轉換的轉捩點,也是一...

本是同根生,毛豆、黃豆、黑豆原來是兄弟

日期:2023 年 1 月 18 日 作者:雷 思瑜

早上喝杯豆漿搭配早餐,下午喝黑豆茶放鬆一下上班疲憊的心,晚上吃鹽煮毛豆當零食配電視,雖然顏色大不相同,但你知道嗎?黃豆、...

冬天手腳冷冰冰 ! 多吃這 3 種養出 「暖爐」好體質

日期:2023 年 1 月 17 日 作者:kierasun

不少人冬天有手腳冰冷的困擾,不管怎麼穿都不會暖,還會影響入睡。手腳冰冷的原因除了體質虛寒,血液循環差之外,營養不均衡及運...

天冷總是嘴饞,掌握5關鍵讓你冬天不易胖

日期:2023 年 1 月 11 日 作者:雷 思瑜

冬天的食慾往往比夏天來的更好,每次才剛吃完正餐沒過多久,就想接著吃點心,不知不覺就攝取了過多的熱量。雖然偶爾這樣似乎不是...

最冷節氣到!小寒養生首重溫補 營養師推這款冬季甜品補氣暖身

日期:2023 年 1 月 5 日 作者:劉思妤 營養師

小寒是二十四節氣中第二十三個節氣,開始進入一年中最寒冷的日子。冬天的養生原則就是順應自然,隨著季節變化而調整,通過調養身...

冬至湯圓添歲不變圓!營養師教你聰明吃湯圓熱量不爆表

日期:2022 年 12 月 21 日 作者:陳筠臻 營養師

冬至大如年,人間小團圓。今年的 12 月 22 日是白晝最短,夜晚最長的冬至,家家戶戶都會吃湯圓慶祝,還有祝福添歲的說法...