分類：食物營養

春分時節，分享 2 招秘訣幫助人體排除濕氣！

日期：2023 年 3 月 16 日 作者：Liam

「春分」在每年的 3 月 20 日至 22 日之間到來。春分時節應替身體「除濕」護健康。春分處於春雨綿綿之際，天氣潮濕較...

該給孩子補充保健食品嗎？注意三重點，避免亂補幫倒忙

日期：2023 年 3 月 15 日 作者：雷 思瑜

孩子成長過程中，爸媽總希望自己孩子長得又高又聰明，不希望孩子「輸在起跑點」，給孩子補充保健食品在現代社會並不少見，許多父...

偏頭痛只能吃藥嗎？遠離偏頭痛從減少食用地雷食物開始

日期：2023 年 3 月 8 日 作者：雷 思瑜

幾乎每個人終其一生都有頭痛的經驗，全台約有 200 萬人飽受偏頭痛所苦，其中女性患者人數是男性的三倍之多。有時候頭痛的感...

春天不只要養肝？脾胃不好犯春困！驚蟄養生 3 大要點

日期：2023 年 3 月 5 日 作者：陳筠臻 營養師

春雷一聲響雲霄，大地回春萬物曉。雷聲劃破天際，驚醒了先前冬眠蟄伏的動物與昆蟲，宣告著「驚蟄」的到來。此時乍暖還寒，日夜溫...

想要長高不能光補鈣，學齡前營養不良兒童補充鋅更助發育！

日期：2023 年 3 月 1 日 作者：雷 思瑜

鋅與孩童的生長發育息息相關，影響了成長激素釋放、軟骨和硬骨生成、膠原蛋白合成等，因此若缺鋅會讓孩子沒食慾、厭食，抑制孩子...

順應四季時節養生！春夏秋冬的中醫食補

日期：2023 年 2 月 23 日 作者：kierasun

中醫強調人與自然的關係，不只因人制宜，依照體質來挑選食物吃，也強調順應四季的變化，在不同時節有對應的養生之道，遵循「春生...

香草是什麼草？帶你認識5種常見香草的用途、功效

日期：2023 年 2 月 22 日 作者：雷 思瑜

從鹽酥雞裡面必備的九層塔，到早餐店的佛卡夏，香草其實就在我們的日常生活中，而並非那麼有距離的只出現在高級西餐廳，它就像個...

想要減肥卻無從下手 ? 分析 4 種「數字」減肥法，用吃的也可以減肥

日期：2023 年 2 月 17 日 作者：kierasun

人人都有想要減重的念頭，但大部分的人總是想多做少，不是半途而廢就是不了了之，加上疫情變化影響，宅在家的時間大幅增加使活動...

節氣雨水溼氣重！營養師推減「糖」養生 一茶飲、三步驟由裡到外幫身體除溼！

日期：2023 年 2 月 17 日 作者：吳宜庭 營養師

節氣「雨水」是一整年中的第二個節氣，表示春天氣溫回升，降水量漸漸增多了，天氣乍暖還寒，容易感冒生病，加上環境濕氣重，除了...

澱粉一定是減重剋星嗎？營養師解惑何謂抗性澱粉

日期：2023 年 2 月 8 日 作者：雷 思瑜

很多在減重的人，只要一聽到「澱粉」兩個字，就會避之唯恐不及，但你有聽過「抗性澱粉」嗎？這種澱粉容易取得，不易被消化吸收，...