分類:食物營養

預防癌症又護肝,桑椹對人體的四大益處!

日期:2022 年 10 月 25 日 作者:楊 紹楚

桑椹可改善口乾、養肝明目、健髮防白髮、提神解勞、補血、補氣、助眠等作用,因此被譽為「21 世紀最佳保健水果」! 桑椹的營...

秋補勝冬補!霜降入冬前保養 靠 3 大滋陰養肺食材

日期:2022 年 10 月 23 日 作者:劉思妤 營養師

「霜降」代表秋天的最後一個節氣,是養生的重要時機。在中醫五行中,秋主燥屬金,對應人體器官為肺,而肺主皮毛,秋燥加上天氣轉...

更年期後代謝比以前更差了!多吃3類食物提升代謝率

日期:2022 年 10 月 15 日 作者:雷 思瑜

更年期簡單以三個階段區分,一般女性約在 40 歲進入更年期前期,但現在生活壓力大,有些會在30 多歲就出現更年期的症狀,...

多吃這4種抗癌食物,幫你提前預防癌症

日期:2022 年 10 月 11 日 作者:楊 紹楚

癌症難以治療的原因之一就是腫瘤細胞會誘導周圍血管新生,邊壯大,邊轉移。因此,許多藥物的治療原理,都是透過抑制血管新生,希...

追求健康的蔬食飲食前,須注意易缺乏的7大營養素

日期:2022 年 10 月 8 日 作者:雷 思瑜

隨著蔬食飲食的普及,越來越多素食者不只是為了宗教,很多人也是為了環保為了動物權益而努力。然而不同的素食有可能因為缺乏了蛋...

寒露養生先養肺!營養師:天氣涼補充堅果增抵抗力

日期:2022 年 10 月 8 日 作者:劉思妤 營養師

今天是寒露,古人云「白露身不露,寒露腳不露」代表已進入深秋時節,氣溫明顯轉涼,尤其要注意足部保暖,應順應節氣調養身體,以...

你是水腫的受害者嗎?五種瓜類讓你告別水腫!

日期:2022 年 10 月 4 日 作者:楊 紹楚

水腫真的好困擾!引發水腫的原因有很多種,所以對於水腫,我們必須要對症下藥,以下推薦幾種消腫食物,幫助你擺脫易腫體質。 瓜...

病從口入!遵守3大飲食原則預防糖尿病

日期:2022 年 10 月 1 日 作者:雷 思瑜

前陣子網路上流行一個梗圖,在台灣我們覺得壓力山大的時候不會說「人生很難,但我們永不放棄」,我們會說「要訂飲料嗎」,可以看...

超高齡社會近在眼前!65歲後掌握「三好一巧」吃出營養

日期:2022 年 10 月 1 日 作者:陳筠臻 營養師

自 1991 年起,聯合國訂定每年 10 月 1 日為國際老人日,以保障高齡者權益,滿足其生活上的需求及品質,並呼籲全世...

拒絕高脂低纖!外食族3招預防大腸癌

日期:2022 年 9 月 30 日 作者:楊 紹楚

台灣外食的選擇多元且便利,對於分秒必爭的上班族來說是一大福音,但是三餐在外大多以肉類為主,攝取蔬菜水果機會很少,有時甚至...