分類：食物營養

預防中風不難！營養師：戒除一習慣勝算就過半

日期：2022 年 7 月 27 日 作者：馬鳳吟 營養師

常常看到很多男生肩頸僵硬或頭痛時，迅速的把頭左右快速甩一甩，聽到「ㄅㄧㄚ~ㄅㄧㄚ」兩聲，似乎就通了。但經常肩頸僵硬、頭痛...

大暑高溫高濕如蒸籠，營養師推消暑除濕 4 食材

日期：2022 年 7 月 23 日 作者：馬鳳吟 營養師

大暑是一年中最熱的時候，炙熱天氣讓整個人昏昏沉沉提不起勁、頭髮容易出油、女性私密處更容易搔癢，這一切都是體內過濕所引起，...

不用算熱量也能瘦的減肥法？減重就從 211 餐盤開始

日期：2022 年 7 月 22 日 作者：劉思妤 營養師

嘗試過節食、斷食甚至是不吃澱粉減肥法，減了好幾公斤後，很快就進入體重停滯期，隔了半年體重又再度回到最初的起點，這些方法對...

減肥忌食碳水化合物？減「醣」vs減「糖」有差別！

日期：2022 年 7 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師

你正在減肥嗎？是否聽到許多人說這個不能吃、那個不要碰，嘗試了各種新興的飲食法，發現幾乎都有個共通點：減少碳水化合物的攝取...

準媽咪懷孕期間必吃 5 營養！助寶寶儲存免疫，穿上隱形防護罩

日期：2022 年 7 月 12 日 作者：馬鳳吟 營養師

「營養師，怎麼辦？疫情這麼嚴重，我很害怕萬一確診帶來後遺症，omicron 傳播又這麼快，到現在我都不敢懷孕」。怡珍 (...

睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單

日期：2022 年 7 月 11 日 作者：劉思妤 營養師

半夜睡不著覺就是要來吃宵夜？夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品，路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、...

小暑保健之道！在家用電鍋也能輕鬆做出消暑聖品

日期：2022 年 7 月 7 日 作者：劉思妤 營養師

俗語說「小暑過，一日熱三分」意思是過了小暑，天氣一天比一天炎熱，夏天到來，在沒有電風扇和冷氣的時代，古人都是怎麼避暑的？...

你是哪種類型的肥胖？營養師：掌握減肥策略，打造易瘦體質

日期：2022 年 7 月 1 日 作者：劉思妤 營養師

如果你點開這篇文章，我猜你對如何減肥這件事苦惱了很久對吧！拼命減肥但還是無法成功瘦身？也許是因為你還找不到適合自己的減重...

吃希臘優格助減肥？其「式」差很多！營養師揭優格真相

日期：2022 年 6 月 30 日 作者：陳筠臻 營養師

優格是消暑的首選輕食，滿滿的益生菌和優質蛋白讓它被歸類在健康零食，近年來更掀起了「希臘優格」的風潮，在超商總有琳琅滿目的...

減肥可以吃零食嗎？營養師推 4 種健康零食選擇

日期：2022 年 6 月 27 日 作者：劉思妤 營養師

在一整天的某些時段，我幾乎可以聽的到零食在我腦中不斷的喊著「吃我 吃我」，上午 11:00 肚子開始有點餓了，但又還沒到...