分類：圖解健康
B 群提神，吃了會睡不著？吃 B 群常見５大迷思
日期：2023 年 12 月 11 日 作者：巫俊郡
疲勞想提神時，除了替自己泡杯咖啡、沖杯茶，「吃B群」也被列為提神好物之一。B群能協助代謝、維持皮膚肌肉健康、減壓穩定心神...
女性罹甲狀腺癌風險高 3 倍！吞嚥難、易嗆到…出現 5 症狀快就醫
日期：2023 年 12 月 8 日 作者：林 欣儀
根據衛生福利部110年癌症登記報告，每 10 萬人口，甲狀腺癌在十大癌症發生率，不含原位癌的發生率在第8名，含原位癌的生...
幼兒寒冬保暖 3 原則！醫師教你避開穿衣迷思
日期：2023 年 12 月 8 日 作者：kierasun
當氣溫下降，很多父母可能會直接給孩子穿上厚重的衣服或是內搭發熱衣，希望讓他們保持溫暖。但其實幼兒不適合單純依靠一件極厚的...
愛打球？練肌肉？適合男性的 5 大運動不只符合興趣更有益健康！
日期：2023 年 12 月 7 日 作者：趙 乙錚
運動對於男性的健康有許多好處，不僅可以增強肌肉和骨骼，預防心血管疾病和慢性病，還可以調節情緒和自信心。但每個人的體質、興...
天冷易便秘出現 1 警訊要注意！這 5 大解便藥不可亂用
日期：2023 年 12 月 7 日 作者：Liam
隨著冬天到來，人們身體活動量變少導致腸道蠕動變慢，加上少出汗、少喝水都會使得排便越來越困難；如果上班族三餐在外，重口味、...
如何避免病毒入侵 ? 這 5 種食物可以增強免疫力
日期：2023 年 12 月 6 日 作者：kierasun
隨著冬季的到來天氣逐漸轉冷，體溫每降低一度，免疫力就會下降30%。在保持身體溫暖的同時，我們可以透過飲食來增強自身免疫力...
中醫療法緩解僵直性脊椎炎，三大穴位舒緩晨僵與下背痛
日期：2023 年 12 月 5 日 作者：楊 紹楚
僵直性脊椎炎，台灣盛行率約占全人口的 0.4％，以男性為主，男女比例約為 4：1，主要發生在 20 到 40 歲之間，且...
「自律神經失調」怎麼解？中醫傳授：四大穴位養心安神
日期：2023 年 12 月 5 日 作者：楊 紹楚
自律神經系統分為交感神經和副交感神經，分別負責激發身體活動和促使身體放鬆。當這兩者失去平衡時，就可能引起自律神經失調，表...
大雪節氣養生吃什麼？營養師推「西紅柿」護心又能養出好膚質！
日期：2023 年 12 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
今年大雪節氣是 12 月 7 日，來到一整年中的第 21 個節氣，開始感受到氣溫明顯下降，除了要注意禦寒，還可以透過食補...