分類：圖解健康

比吹風機成本低效益高！熱敷補氣穴道改善肩膀痠痛

日期：2023 年 11 月 27 日 作者：巫俊郡

氣血循環通暢是中醫觀點裡特別注重的事項，在特定穴位熱敷也有補陽、補氣與祛寒的好處。而以吹風機溫熱穴道的療法時有耳聞，但以...

秋冬皮膚乾燥不適！中醫推２類食物改善膚況

日期：2023 年 11 月 27 日 作者：巫俊郡

秋冬天氣轉涼，不少人的皮膚便出現狀況。有人皮膚發癢，半夜狂抓，癢得不得安眠，有人皮膚乾燥，肌膚如大地龜裂般。中醫師推薦２...

青光眼是全球致盲第2大主因！針灸加穴道按摩可改善

日期：2023 年 11 月 24 日 作者：林 欣儀

青光眼在導致視力喪失的疾病中排名全球第 2，僅次於白內障。成年人中約每 50 人就有 1 人的視力會受此疾病威脅。如果白...

青春期容易焦慮和易怒？三種方法有助紓解壓力

日期：2023 年 11 月 24 日 作者：kierasun

青少年時期充滿著種種變化，不僅是身體逐漸成熟，心理層面也經歷著巨大轉變。建立自我價值觀、社交圈的變動、親子互動關係等等因...

多肉型身材適合什麼運動？該如何減重？圓潤體態的瘦身計畫有 5 重點！

日期：2023 年 11 月 23 日 作者：趙 乙錚

你知道自己是什麼體型嗎？是否常常覺得自己很容易增重，卻很難減重？如果是圓潤的多肉型身材要有妥善的瘦身計畫才能成功減重！ ...

3 招 + 1 穴位預防半夜腿抽筋！冬天重拾好睡眠

日期：2023 年 11 月 23 日 作者：Liam

冬季夜間腿抽筋機率達夏季的兩倍，特別是 50 歲以上族群中有 50 %以上的高發生率，且隨年齡增長會越趨明顯。最常見的夜...

高血壓竟引來失眠！按壓 6 耳穴助你降壓、安神、好消化

日期：2023 年 11 月 22 日 作者：林 欣儀

整夜翻來覆去難以入眠，失眠在現代社會日益成為常見問題。失眠不僅是高血壓的共病症，更可能進一步加劇高血壓狀態，同時伴隨著頭...

瘦長型身材吃不胖？營養師：想練出肌肉，飲食有 4 大重點

日期：2023 年 11 月 22 日 作者：劉思妤 營養師

你是瘦長型 (Ectomorph) 身材的人嗎？擁有這種體質的人，外觀看起來瘦瘦高高的，是典型的瘦子，不管多多努力吃，體...

黃麴毒素是肝癌元兇！一圖看懂誘發癌症的 5 種細菌與病毒

日期：2023 年 11 月 21 日 作者：楊 紹楚

人類在日常生活中總是無法避免接觸各種細菌，同時也可能受到病毒的入侵。這些微生物不僅可能導致流行性感冒等傳染性疾病，還有可...

長期吸煙要注意！小心 6 種不良生活習慣埋下癌症因子

日期：2023 年 11 月 21 日 作者：楊 紹楚

全球每年約新增 1100 萬名癌症患者，但專家指出有六至七成的癌症是可以預防的，其中三至四成可透過飲食調整、運動和維持適...