分類：圖解健康

減肥要先減壓！用「快樂」瘦身 5 方法

日期：2023 年 11 月 20 日 作者：巫俊郡

肥胖成因複雜繁多，除了以飲食與運動控制之外，心理健康也是影響減重成效的要素。壓力影響調節食欲的荷爾蒙，讓人容易壓力胖。因...

小雪節氣吃什麼？搭配當季「紅嘴綠鸚哥」 護眼又護心！

日期：2023 年 11 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

小雪是第 20 個節氣，也是正式進入冬季的第二個節氣，氣溫漸漸下降，需要慎防感冒及心血管疾病的發生，隨著天氣漸冷、日照縮...

喜歡獨處就是有憂鬱症？破解憂鬱症５大迷思

日期：2023 年 11 月 20 日 作者：巫俊郡

憂鬱症一直是一個備受關注的社會健康議題。憂鬱症不僅影響個體的心理健康，也對整體社會造成相當影響。80% 尋求憂鬱症治療的...

走路變慢是失智前兆？ 7 招助你改善大腦萎縮、增加記憶力！

日期：2023 年 11 月 17 日 作者：林 欣儀

失智症，又稱為認知功能障礙，發病的機制相當複雜，與多種生理、心理和環境因素相關。根據衛生福利部的研究結果顯示，65 歲以...

小心玩具會造成兒童窒息 ! 這 4 種玩具家長要注意

日期：2023 年 11 月 17 日 作者：kierasun

一定要盡量避免讓孩子獨自玩玩具！幼兒玩具可能存在著我們意想不到的危險，作為父母，最重要的責任之一就是提供孩子安全的生活環...

你是肌肉線條分明、倒三角形的 Mesomorph 身型？「多肌低脂」的運動型身材可以這樣安排訓練計畫！

日期：2023 年 11 月 16 日 作者：趙 乙錚

你是否常常被人稱讚你的身材很好，肌肉線條分明，體脂低，不管做什麼運動都很有天賦？如果是的話，恭喜你，你可能是屬於 Mes...

解析 4 種頸部腫大的成因，如發現此症狀請趕快就醫！

日期：2023 年 11 月 16 日 作者：Liam

頸部在人體構造中扮演著至關重要的角色，而引起腫塊的原因相當多元，其中包括甲狀腺問題、腮腺發炎、惡性腫瘤以及扁桃腺感染等。...

變得不愛社交可能是失智前兆？！10 大症狀帶你檢視

日期：2023 年 11 月 15 日 作者：林 欣儀

隨著失智症的逐漸增多，早期的診斷與介入變得尤為關鍵。早期症狀可能包括輕微的記憶問題、注意力不集中、日常活動能力下降等，容...

魚油可以抑制發炎、保護心血管 ! 這 6 種人適合補充

日期：2023 年 11 月 15 日 作者：kierasun

魚油指的是從深海魚類中提煉出的油脂，主要來自生活在極低溫海水中的鮭魚、鯖魚、秋刀魚和沙丁魚等。這些魚類的脂肪因富含 Om...

中醫養生不用吃藥，按摩這三大穴位幫助緩解不適

日期：2023 年 11 月 14 日 作者：楊 紹楚

傳統中醫養生強調在日常生活中採取有效保健措施，以預防疾病的發生。中醫指出，許多人一聽到中醫養生，便聯想到需要服用藥物，事...