分類：圖解健康

睡不好腦袋變遲鈍！３步驟按摩頭皮更好睡

日期：2023 年 9 月 25 日 作者：巫俊郡

失眠、缺乏睡眠、睡眠品質不佳除了日常昏昏沉沉外，對大腦也會帶來傷害，使人越來越笨、思考變得遲鈍。改善睡眠品質的方式百百款...

改善狐臭從調整體質開始！中醫３招有效減少體味

日期：2023 年 9 月 25 日 作者：巫俊郡

每人或多或少都有點體味，但若是味道重到會讓整個空間都遺留氣味，甚至是影響到他人，那或許便是體內有點狀況了。改善狐臭可從體...

如何挑新鮮雞蛋 ? 了解挑選&保存 4 步驟

日期：2023 年 9 月 22 日 作者：kierasun

雞蛋具有高營養價值且多樣的烹飪方式，一直以來都受到台灣人的喜愛。近來關於進口蛋的風波，讓大家更加關心餐桌上雞蛋的來源。究...

0 到 3 個月寶寶總是哭鬧不停？這 5 招幫助爸媽有效安撫

日期：2023 年 9 月 22 日 作者：Cheryl

「哭」對於寶寶而言是一件很正常的事，因為這是他們能夠表達自己感受唯一的方式，理性上雖然都能理解，但是當出現哭鬧不休的時候...

練翹臀一定要用臀推機？學會「臀推」的 4 個小技巧只用一張椅子也能有效練臀！

日期：2023 年 9 月 21 日 作者：趙 乙錚

臀部肌肉是人體最大的肌群之一，它們不僅影響你的外觀，還對你的姿勢、穩定性和運動表現有重要作用。然而，現代人的生活方式多為...

吃秋蟹的季節來臨，但這兩族群需避免過度食用！

日期：2023 年 9 月 21 日 作者：Liam

秋風悄然而至，菊香蟹肥，每年的九月和十月正是品嚐螃蟹的黃金時刻，這時期的螃蟹肉質最為鮮美，充滿了營養價值，富含蛋白質、鈣...

排便不順怎麼辦 ? 解決便祕的 3 種方法

日期：2023 年 9 月 20 日 作者：kierasun

便秘是現代人常遇到的困擾之一。工作壓力、缺乏運動，以及營養不均衡的三餐外食，都可能導致便秘問題。想要讓排便順暢嗎？首要的...

秋分養生宜「秋凍」！營養師推「神仙之食」防癌又助減重

日期：2023 年 9 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

今年的 9 月 23 日就進入第 16 個節氣「秋分」，也表示秋天的中間點，晝夜時間長短再次相等，早晚溫差開始變大。 台...

一直想吃甜食 ? 教你4招降低對糖的渴望 !

日期：2023 年 9 月 20 日 作者：kierasun

「糖」的味道令人喜愛，甜甜的風味可以讓食物增色不少，但近年來，科學家們發現精製糖對人體健康的威脅不容小覷，無論是心臟問題...

血管最愛的食物是芹菜！九大器官愛吃的食物你吃對了嗎？

日期：2023 年 9 月 19 日 作者：楊 紹楚

中醫理論中有一套「五味入五臟」的觀念，認為不同味道的食物對應不同的經絡和臟腑。 因此，中醫認為，吃進去的食物也有其講究。...