分類：吃出營養

嘴饞吃這些零食就對了！4 種健康零嘴告訴你

日期：2019 年 3 月 8 日 作者：黃 玫霖

多數人對於零食的第一印象不外乎就是「垃圾食品」，但其實有些零食偶爾吃是無傷大雅的，介紹4種健康零食給大家參考。 吃哪些零...

春養的時刻到了！身體 6 處養生吃法大公開

日期：2019 年 2 月 20 日 作者：彭幸茹

養生在中醫理論中，認為氣血循環有一定的規律，會在對應的時間、時節裡都有不同的作用，在春天裡適合如何養生呢？下列整理的 6...

翻來翻去睡不著？補充這些營養對症下藥

日期：2019 年 2 月 16 日 作者：Heho編輯部

大概每個人都曾經發生過失眠的狀況，不管是很累卻睡不著，還是腦袋裡太多煩惱轉呀轉停不下來，這種情況發生一天就很疲累了，何況...

隔夜菜會致癌？這些食物最好當餐吃完！

日期：2019 年 2 月 11 日 作者：Heho編輯部

相信幾乎所有媽媽都有把吃不完飯菜冰起來的習慣，這些飯菜通常會在隔天出現在飯桌上，媽媽總是叫小孩們趕快吃掉才不會放到壞掉。...

遠離便秘換回好氣色！快多吃8種清腸食物！

日期：2019 年 2 月 10 日 作者：彭幸茹

因現代人飲食攝取不均，讓腸道環境遭受破壞，使得老舊的廢物及毒素無法排出體內，不僅會導致肥胖、便秘等問題發生，更是有 90...

吃太補嘴破！ 4 種蘿蔔料理幫你降火氣

日期：2019 年 2 月 8 日 作者：Heho編輯部

冬天盛產的蘿蔔是家庭主婦喜歡買的蔬菜之一，除了便宜，蘿蔔可是好處多多呢！俗話說東吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，中華文化認...

老了還想去更多地方看看！避免關節衰老現在就吃它們

日期：2019 年 1 月 30 日 作者：彭幸茹

膝關節退化是正常的人體老化現象，但近年運動風盛行，很多人因不當的運動姿勢，導致膝蓋受傷、軟骨及早磨損的情形。除了運動外，...

不能喝牛奶怎麼補鈣？５種高鈣食物效果一樣好

日期：2019 年 1 月 29 日 作者：Heho編輯部

約有30％左右的老年人有骨質疏鬆的問題，人體的骨質會因為鈣質的吸收能力下降，開始從骨頭中流失到血液中，就造成骨質疏鬆的情...

聽過的都記不住！吃這6種食物Hold住腦力

日期：2019 年 1 月 21 日 作者：Heho編輯部

平均年齡的上升使失智症成為老人疾病中引人注目的一部份，除了阿茲海默症，另外還有多種腦部疾病，會使人忘卻最親密的人或無法控...

肚子餓了什麼都想吃！但這些食物不適合空腹吃

日期：2019 年 1 月 15 日 作者：彭幸茹

當肚子餓的時候，看到什麼食物都想吃，只想趕快填飽的肚子就好！但其實在這種情形下，可能會造成越吃越多外，導致肥胖外，甚至還...