分類：復健運動

椎間盤突出後要休息？還是要運動？醫師：急性期之後可以這樣動

日期：2023 年 12 月 4 日 作者：Heho編輯部

在公司打電腦打久了，想要站起來伸伸懶腰，卻沒想到腰間傳來陣陣麻木、刺痛，就醫後發現自己得了「椎間盤突出」，醫師說這是久坐...

膝關節疼痛好難受該如何緩解？挑選合適護膝、肌力訓練有助解痛！

日期：2023 年 11 月 15 日 編輯：趙 乙錚

良好的膝蓋能讓我們日常活動不受限制，然而一旦膝關節痛起來就會大幅影響行動，嚴重的話連上下床也會不適，活動範圍大受影響。直...

大谷翔平再次受傷！尺側副韌帶撕裂後怎麼辦？復健科醫師帶你看 UCL 從受傷到恢復全解析！

日期：2023 年 9 月 1 日 編輯：趙 乙錚

近日的美國職棒聯盟 MVP 獎大熱門，天使隊的大谷翔平。在比賽中受傷退出首發，右手肘經核磁共振 （MRI） 檢查後，診斷...

運動傷害也可能造成坐骨神經痛！手術外還有這些舒緩方式

日期：2023 年 8 月 12 日 作者：王芊淩

...術後即可下床行走 需至少 1-2 天後才可 下床行走 住院 可選擇不住院 需住院 破壞 性 破壞性小，只局部破壞壓...

女性常見的「髕骨外翻」，三招拯救膝關節！

日期：2023 年 7 月 13 日 作者：Liam

髕骨是浮在大腿骨與小腿骨上方一塊三角形狀的小骨頭，這塊骨頭卡在股骨上的凹槽裡，主要作用是提供膝蓋在活動時的穩定性。「 女...

膝蓋痛竟是「髕骨外翻」 ！小心好發女性三招拯救膝關節

日期：2022 年 10 月 9 日 作者：王芊淩

膝蓋疼痛是現代人常見的問題，但明明沒有過度上下樓梯、走路、爬山、外力撞擊、壓迫，怎麼還是會膝蓋痛？事實上除了膝蓋本身以外...

研究顯示走路運動減少關節炎疼痛！ 醫：掌握運動強度 肌力訓練有助關節恢復！

日期：2022 年 10 月 5 日 作者：趙 乙錚

膝蓋疼痛是許多人揮之不去的困擾，尤其是長輩及受過膝傷的族群，新研究顯示走路運動有助於關節炎患者減少疼痛發生的機會。運動固...

怕關節炎、膝蓋痛就不動？治療師：免於膝蓋炎最好的訓練是「負重運動」

日期：2020 年 7 月 15 日 作者：王芊淩

雖然近年來運動風潮盛行，但仍有許多人認為過度使用膝蓋容易造成關節炎，應該少運動減少使用膝蓋比較好，但事實上並非如此。物理...

走路大腿覺得痛可能是髖關節問題！改善夾擠症候群用 3 招運動最有效

日期：2020 年 2 月 9 日 作者：Heho編輯部

「早上睡醒後總覺得大腿特別僵硬，蹲下撿東西右大腿內側突然抽痛，而且使不上力」 「總覺得鼠蹊部一直有異物感，甚至連走路都會...

膝蓋痛可能不只是一般痠痛！骼脛束症候群應該要這樣動

日期：2018 年 12 月 7 日 作者：盧映慈

有在運動的人一定都聽過「骼脛束症候群」，但不一定了解它是什麼，也困惑這跟一般的肌肉痠痛有什麼不一樣。輝馥診所復健科醫師許...