分類：Heho Sports
筋很硬不能練瑜珈？研究暴關鍵點在持續練習！
日期：2023 年 5 月 8 日 作者：翊暉 張
瑜珈，是現在一種常見的運動，不僅能夠減重還可以增強身體機能並對抗負面心理，在疫情期間，也是許多人在家運動的首選，連國健署...
張育成左手鉤狀骨折停戰6周！ 醫解析為何棒球選手都怕「它」
日期：2023 年 4 月 26 日 作者：謝承恩
台灣旅美的大聯盟棒球選手張育成日前迎戰金鶯的比賽中，在一次揮空後發生左手受傷，必須中途退場，後經診斷為左手鉤狀骨骨折，紅...
運動總是受傷連連？跑步、重訓、瑜伽常見傷害有這些 記得暖身和收操
日期：2023 年 4 月 16 日 作者：謝承恩
國人運動風氣提高，透過運動來維持體態、提升健康，但平時缺乏運動習慣的上班族，每到假日就拼命惡補，成為「假日運動員」，有不...
沒時間運動怎麼辦？辦公室這5招 讓你隨時隨地動起來
日期：2023 年 4 月 16 日 作者：謝承恩
根據《Heho 健康》上班族健康生活大調查結果顯示，上班族最受歡迎的運動，前 5 名分別是健走、散步（例如飯後散步）、跑...
工作誘發健康 4 大危機！《Heho 健康》「上班族健康生活調查」數據大公開
日期：2023 年 4 月 10 日 作者：趙 乙錚
《Heho 健康》為瞭解上班族對自身的健康認知與行為，特別線上進行「上班族健康生活大調查」，調查中，針對壓力、營養、運動...
每日運動10分鐘不嫌少！研究揭不只延長壽命還有這些好處
日期：2023 年 4 月 5 日 作者：王芊淩
運動最怕難實踐，許多人一想到要運動就覺得累，心理惰性讓人抗拒運動，雖然現今運動習慣鼓勵要達到最高的心跳速率及時間，但運動...
怎麼跑才能增加脂肪燃燒效率？專家教你 6 種跑步訓練課表！
日期：2023 年 3 月 28 日 編輯：趙 乙錚
這樣跑步才對！跑步國手╳專業醫師╳運動教練，帶你安全起跑到健康長跑 正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，讓各領域專家...
運動要多累才能達到訓練目標？專家教你用自覺量表與心跳率區分運動強度！
日期：2023 年 3 月 27 日 作者：趙 乙錚
這樣跑步才對！跑步國手╳專業醫師╳運動教練，帶你安全起跑到健康長跑 正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，讓各領域專家...
步行運動只能訓練到下肢？北歐式健走搭配健走杖 有效訓練全身肌耐力！
日期：2023 年 3 月 25 日 編輯：趙 乙錚
在所有人類的活動當中，行走可說是用於維持現有體能狀態的條件中，最基礎的必要條件。但若不僅想維持現有體能，更想為了健康福祉...
沒熱身就運動！猛力一蹬後小腿「啪」一聲 竟是腓腸肌斷裂 運動前熱身這樣做
日期：2023 年 3 月 22 日 作者：李祉函
一名 20 多歲的大學生，在打羽毛球時熱身準備不足導致小腿拉傷，但因太久沒與球友切磋，技癢難耐捨不得下場休息，在一次起跳...