分類：Heho Sports
乘風破浪提振心情！運動心理學家：衝浪治療可改善憂鬱、焦慮症狀
日期：2023 年 2 月 2 日 作者：孫珞軒
沒有什麼比去衝浪更能讓你頭腦清醒了，憑藉乘風破浪的超脫現實感，衝浪會提振心情已不是什麼秘密。近期發表於《運動心理學》（P...
跑步、騎車鍛鍊心肺是你的興趣還是夢靨？別太早放棄 堅持有氧運動有這 10 大好處！
日期：2023 年 1 月 16 日 作者：趙 乙錚
有氧運動可以減少許多危害健康的風險因子，從改善身體組成到增強認知功能都是有氧運動帶來的好處。不論在河堤跑步時的你是感到快...
2023 全球健身趨勢排名出爐「這項」蟬聯第 1！ 專家：疫情趨緩也改變潮流趨勢
日期：2023 年 1 月 5 日 作者：趙 乙錚
全球經歷了 3 年的疫情影響，從封城到強制配戴口罩到全面開放，隨著疫情發展與政策變動，民眾的健身習慣及需求也不斷改變，在...
COVID-19／確診康復後仍喘吁吁！運動到一半出現6大警訊快就醫
日期：2022 年 12 月 25 日 作者：謝承恩
新冠疫情持續第三年，各地逐步邁向正常生活、正常出遊，然而不少人卻在恢復運動後，發現身體仍存在長新冠症候群。醫師指出，不同...
年長者多走有益！步行可降低近50％心血管疾病風險 「心跳率」是重點
日期：2022 年 12 月 24 日 作者：李祉函
...她指出，若體能狀況良好可進行快走、慢跑、游泳或是騎腳踏車等運動，而運動時也建議應達到有效運動的心跳率，根據國健署建...
最新調查顯示 近五成民眾不知肥胖定義！醫：肥胖防治從定期量體重、腰圍開始
日期：2022 年 12 月 23 日 作者：趙 乙錚
根據台灣肥胖醫學會最新的肥胖認知調查報告顯示，有近七成民眾認為肥胖是一種慢性病，但卻有將近五成民眾不清楚肥胖的定義，專家...
冬季氣溫低讓你呼吸系統出問題咳嗽、噴嚏一直來？中醫經穴瑜伽調理「肺經經穴」暢通肺氣
日期：2022 年 12 月 22 日 編輯：趙 乙錚
...肺經的走向是始于中焦的胃部，在腹部的器官周圍蜿蜒，通過肺部進入喉嚨，最後延伸到手臂，進入拇指跟食指。所以如果肺經不...
為什麼大型馬拉松總有跑者暈倒？激烈運動下三準則保護心臟
日期：2022 年 12 月 20 日 作者：王芊淩
台北馬拉松剛落幕，每年參加盛大活動總是眾星雲集，但清晨開跑氣溫較低，不時聽聞有跑者暈倒、身體不適的情況發生，對此心臟內科...
出勞力也比久坐不動好！每天爬樓梯、追公車4分鐘「降低4成死亡風險」
日期：2022 年 12 月 13 日 作者：謝承恩
現代上班族久坐辦公室，下班只想癱坐沙發，隨著年紀增長後，運動時間跟活動力也跟著下降，然而卻有研究數據發現，與其每天久坐不...
比伸展運動更有效！研究：定期做瑜伽可改善心血管健康和幸福感
日期：2022 年 12 月 12 日 作者：孫珞軒
近期發表在《加拿大心臟病學期刊》（Canadian Journal of Cardiology）上的一項研究表明，在常規...