分類：Heho Sports
不同的運動對心理健康與記憶力有何影響？腦科學家：運動強度並非越高越好
日期：2022 年 9 月 23 日 作者：孫珞軒
運動可以改善你的大腦和心理健康，但並非所有形式的運動和強度都會有相同的影響。美國達特茅斯學院（Dartmouth Col...
不打小白球也會有高爾夫球肘！「肱骨內上髁炎」成因、治療方式一次看
日期：2022 年 9 月 20 日 作者：趙 乙錚
很多人因工作或運動常有手痠、手痛的情形，這類問題大多來自過度使用造成肌腱發炎引起，俗稱高爾夫球肘的「肱骨內上髁炎」就是其...
久坐族必練 IAP 呼吸法運動！一天 5 分鐘緩解肩頸痠痛
日期：2022 年 9 月 18 日 編輯：趙 乙錚
史丹佛大學 最強身心鍛鍊術 連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現 作者...
30 分鐘運動取代使用 FB、IG 即可改善情緒健康！心理學家：微小改變就能帶來更快樂的生活
日期：2022 年 9 月 17 日 作者：孫珞軒
如果你每天在 FB、IG 等社群媒體上少花 30 分鐘，利用這 30 分鐘來運動，這個微小的改變就能改善你的心理健康。根...
賴床不是懶散 多半是太努力？學會「兩吸一吐呼吸法」讓你時刻維持最佳表現
日期：2022 年 9 月 16 日 編輯：趙 乙錚
史丹佛大學 最強身心鍛鍊術 連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現 作者...
【影片】提升睡眠品質！3招舒緩瑜珈幫助入睡
日期：2022 年 9 月 15 日 作者：江宏倫
失眠已經是現代人常發生的一種狀態，有些人是壓力太大，有些則是慣性熬夜，又或是心無法平靜下來，總是會在床上翻來覆去，輔仁大...
你過勞了嗎？從心率變異了解身體疲勞度！學會 IAP 呼吸法有效調節疲勞
日期：2022 年 9 月 14 日 編輯：趙 乙錚
史丹佛大學 最強身心鍛鍊術 連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現 作者...
【影片】改善肩頸痠痛！3招肩背伸展、舒緩緊繃肌肉
日期：2022 年 9 月 8 日 作者：江宏倫
人手一支手機，又長時間使用電腦工作的時代，有時候我們會發現肩膀卡卡、或是肩膀有點不舒服該怎麼辦？輔仁大學推廣部姜姜老師表...
退化性關節炎需常跑醫院做電療？適度運動降低疼痛、減輕關節僵硬！
日期：2022 年 9 月 8 日 作者：李祉函
9 月 8 日為世界物理治療日，今年主題是退化性關節炎，臺大醫院物理治療中心表示，要改善退化性關節炎，除了靠藥物及電療以...
球類運動最常見的運動傷害！前十字韌帶斷裂需要開刀嗎？
日期：2022 年 9 月 8 日 作者：王芊淩
隨著台灣運動風氣盛行，骨科醫師觀察到各年齡層膝關節受傷比例也越來越高，中國醫藥大學附設醫院由骨科部謝尚霖醫師表示：「美國...