分類：Heho Sports
心衰竭死亡率較心肌梗塞高！「這些運動」降低心衰竭風險
日期：2022 年 9 月 2 日 作者：李祉函
運動有益身心，而根據《Circulation》醫學雜誌刊登一項研究表示，適度的運動可以幫助降低心衰竭的風險。 研究人員針...
新興運動「步行足球」促進身心健康！瑞典研究：可增加身體活動、社交互動與團體凝聚力
日期：2022 年 9 月 1 日 作者：孫珞軒
「步行足球」（Walking football）是一項在國際上日益流行的新興運動，根據瑞典的一項最新研究指出，這項運動可...
【影片】改善臀腿緊繃！4招腿部拉伸的簡易舒緩操
日期：2022 年 9 月 1 日 作者：江宏倫
現代人的生活型態容易久坐，長時間缺乏伸展的話，會造成我們肌肉緊繃，如何有效改善臀腿肌肉的緊繃問題，這次我們請姜姜老師示範...
想運動卻不敢上健身房？哈佛醫學院建議 5 種不用上健身房的最佳運動！
日期：2022 年 8 月 30 日 作者：趙 乙錚
如果你不是運動員或慣於上健身房的人，並且想藉由運動訓練使身體更健康或穿上更合適的衣服，那麼健身房的場景可能會令你生畏，走...
皮拉提斯好處多不只女性在練！運動員、長者都能練 肌力、核心、動作控制全方位改善
日期：2022 年 8 月 23 日 作者：趙 乙錚
很多人對皮拉提斯的印象是：和瑜伽類似的靜態運動、女性做的柔性運動，但如果你有走進過皮拉提斯教室，看到各式的皮拉提斯器械後...
循序漸進防傷害！復健科醫師解析居家運動注意事項
日期：2022 年 8 月 23 日 作者：李祉函
疫情生活下，常待在家逐漸成為常態，許多人以往常上健身房、運動課程，現已轉為在家運動，不過在家運動看似輕鬆，稍不注意卻可能...
【影片】怎麼改善更年期症狀？3招瑜珈伸展緩解更年期症狀
日期：2022 年 8 月 18 日 作者：江宏倫
女性進入更年期後，常常會開始有盜汗、燥熱、潮紅、失眠等症狀，心情上也開始變得容易暴躁、易怒，要怎麼緩解這些更年期症狀？這...
【芊日挑戰】整個人被吊起來！超高效燃脂運動BUNGEE 站著不動也爆汗
日期：2022 年 8 月 16 日 作者：張舒芸
網路上搜尋 BUNGEE 就會立刻查到一堆高空彈跳，別懷疑！第三集《芊日挑戰》就是要來體驗這在歐美已風靡一陣子的「室內高...
夏日運動須注意 ! 環境濕熱長時間運動 小心熱痙攣及橫紋肌溶解症
日期：2022 年 8 月 15 日 作者：趙 乙錚
在炎炎夏日因高溫造成熱傷害的人數逐年上升，若環境濕熱、悶熱再加上高強度的身體勞動或運動更會造成熱痙攣及橫紋肌溶解等熱傷害...
常被誤認五十肩！張本渝玩健身環惹肩痛…拖一年竟患「鈣化性肌腱炎」
日期：2022 年 8 月 10 日 作者：謝承恩
疫情期間颳起健身環風潮，宅家一族玩得全身酸痛的不在少數，藝人張本渝日前更表示，一年前自己左肩疼痛，未能及時就醫，近期發現...