分類：慢跑

參加馬拉松如何預防運動傷害？專家傳授 6 招長跑秘訣

日期：2022 年 3 月 4 日 作者：黃慧玫

被譽為「全台最美賽道」的太魯閣馬拉松即將登場，此次，將有超過萬名的選手參與盛會。太魯閣峽谷馬拉松之所以聞名海內外，原因來...

疫情趨緩重拾路跑！有運動就要吃高蛋白飲食？營養師：錯誤觀念

日期：2021 年 11 月 10 日 作者：王芊淩

近來疫情趨緩，指揮中心開放戶外運動不用戴口罩，許多經典的路跑賽事也開始恢復舉辦，不少民眾也開始願意出外活動，只是增肌減脂...

哪個時間跑步好？一圖看懂晨跑、下午跑、夜跑的優缺點

日期：2021 年 7 月 20 日 作者：艾蜜莉

跑步是一項很容易實行的運動，一雙跑鞋就能夠讓你在幾乎任何場地進行運動。不過一天的時間有限，什麼時候跑最好呢？其實每個時段...

路跑運動夯，新手跑馬注意事項醫鐵一次告訴你！

日期：2020 年 11 月 6 日 作者：江宏倫

醫護鐵人台灣經典賽事全攻略 運動是為了更健康，而不是受傷！讓我們有正確的防護觀念，享受賽事的同時，也守護自己的身體！ 作...

跑完馬拉松最常見：感冒、皮膚、肌肉問題！醫師教高強度運動後身體該這樣修復

日期：2020 年 10 月 10 日 作者：王芊淩

趁著連假三五好友，一起相約運動、跑馬拉松，但對於平常比較沒有運動習慣的人，突然高強度運動對身體反而是負擔。家醫科醫師指出...

連假出門跑馬拉松要注意！醫師：高強度運動後反而容易感冒

日期：2020 年 10 月 9 日 作者：王芊淩

為了迎接假期，不少人安排馬拉松的行程，或是到戶外活動，運動確實幫助健康，但醫師提醒突然單次性的高強度運動反而可能讓人生病...

參加路跑比賽遇上下雨天怎麼辦？過來人分享5大物品必須準備好

日期：2020 年 10 月 9 日 作者：Heho編輯部

由於民眾對於健康意識的抬頭，有許多人為了瘦身、健康等緣故開始有了跑步的習慣，跑著跑著就開始想要挑戰自己，就會去報名馬拉松...

劇烈運動真傷「心」 ！ 想強健心肺，心跳應維持在這範圍

日期：2019 年 7 月 29 日 作者：盧映慈

但到底跑步的速度多少，才算是慢跑或快跑、甚至只是走路？可以用運動時所需的心跳率範圍來計算，如果有運動手環，可以偵測一下自...

避免運動傷害 3個步驟教你挑選正確的跑鞋！

日期：2018 年 6 月 26 日 作者：林以璿

跑步是一種很酷的健身方式，但前提是你不會因它受傷而結束。正確的裝備、熱身、跑步後伸展，以及恰當的裝備，都是很重要的步驟。...