分類：友站新聞

膽結石患者只能吃無油料理嗎？營養師建議三階段溫柔飲食法幫助恢復

日期：2023 年 4 月 5 日 作者：Heho編輯部

避免發生膽結石和膽囊炎的重點就是別讓膽囊作用力收縮，當我們吃脂肪量高的食物時膽囊就會收縮，吃得越油收縮越厲害，因為當收縮...

膽結石一定得開刀嗎？懷疑有膽結石該做哪些檢查？詳解診斷與治療方式

日期：2023 年 4 月 4 日 作者：賴 以玲

膽結石的好發族群以年長者居多、且女性又高於男性，但近年來由於飲食西化，膽結石的發生年齡逐漸降低，初期或是結石還小時多沒有...

右上腹部劇痛原來是膽結石！為什麼會有膽結石？發作時會有哪些症狀？疾病成因症狀一次瞭解

日期：2023 年 4 月 3 日 作者：賴 以玲

根據國內統計，台灣罹患膽結石相關疾病的盛行率從 5〜10% 不等，也就是說，大約每 10〜20 個人就會有 1 人有膽結...

怎麼跑才能增加脂肪燃燒效率？專家教你 6 種跑步訓練課表！

日期：2023 年 3 月 28 日 編輯：趙 乙錚

這樣跑步才對！跑步國手╳專業醫師╳運動教練，帶你安全起跑到健康長跑 正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，讓各領域專家...

運動要多累才能達到訓練目標？專家教你用自覺量表與心跳率區分運動強度！

日期：2023 年 3 月 27 日 作者：趙 乙錚

這樣跑步才對！跑步國手╳專業醫師╳運動教練，帶你安全起跑到健康長跑 正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，讓各領域專家...

步行運動只能訓練到下肢？北歐式健走搭配健走杖 有效訓練全身肌耐力！

日期：2023 年 3 月 25 日 編輯：趙 乙錚

在所有人類的活動當中，行走可說是用於維持現有體能狀態的條件中，最基礎的必要條件。但若不僅想維持現有體能，更想為了健康福祉...

沒熱身就運動！猛力一蹬後小腿「啪」一聲 竟是腓腸肌斷裂 運動前熱身這樣做

日期：2023 年 3 月 22 日 作者：李祉函

一名 20 多歲的大學生，在打羽毛球時熱身準備不足導致小腿拉傷，但因太久沒與球友切磋，技癢難耐捨不得下場休息，在一次起跳...

重訓「時間太久」當心反而掉肌肉！醫師提醒最佳區間落在這

日期：2023 年 3 月 17 日 作者：謝承恩

疫情後大家開始更敢到室內場所運動，加上長期因為飲食及運動習慣不佳，也讓人積極參加健身訓練，想要快點透過重訓來增肌、雕塑身...

乳清蛋白是什麼？沒運動可以喝嗎？從功效、種類到挑選方式一次看！

日期：2023 年 3 月 15 日 作者：劉思妤 營養師

你有想過，為什麼健身房中的「巨巨們」運動完後第一件事就是猛灌高蛋白嗎？乳清蛋白真的有這麼厲害？對增肌減脂有幫助嗎？你心中...

運動時常膝蓋痛、軟腳怎麼了？ 一關鍵判斷是前十字韌帶受損

日期：2023 年 3 月 11 日 作者：王芊淩

隨著近年運動觀念的普及，越來越多民眾開始加入運動行列，但也發現出現許多運動創傷的患者，帶動物理治療的盛行，只是運動傷害最...