分類：減重營養
生機等於有機？裸食就是素食？營養師帶你認識生機飲食的優缺
日期：2023 年 1 月 6 日 作者：陳筠臻 營養師
為了減重塑身、追求健康，人們不斷嘗試新潮飲食法。有人說「生機飲食」可以淨化排毒、抗老防癌，紛紛打起蔬果汁、精力湯，殊不知...
滷味怎麼吃才不胖？點餐掌握 4 原則！避開熱量地雷低卡又健康
日期：2022 年 12 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
減肥可以吃滷味嗎？相較於隔壁的鹹酥雞攤，滷味的熱量確實比較低，有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元，如果可以做到均衡搭配，...
多囊女孩必看！補充關鍵營養素改善「易胖難瘦」體質
日期：2022 年 12 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
月經愛來不來又爆肥，真的是多囊惹的禍？你身旁是否也有四肢纖細，卻胖在肚子的多囊女孩呢？多囊性卵巢症候群困擾著許多愛美女性...
冬至湯圓添歲不變圓！營養師教你聰明吃湯圓熱量不爆表
日期：2022 年 12 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
冬至大如年，人間小團圓。今年的 12 月 22 日是白晝最短，夜晚最長的冬至，家家戶戶都會吃湯圓慶祝，還有祝福添歲的說法...
喝酒別再配炸物、滷味！營養師推 3 種爽口低熱量下酒菜
日期：2022 年 12 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
下班或周末就想放鬆，不論是獨自小酌或與親朋好友共飲，自然少不了對味的下酒菜。飲酒助興的同時，下酒菜如何吃得爽口又健康？營...
為什麼天冷容易嘴饞想吃東西？5 關鍵讓你冬天不胖反瘦
日期：2022 年 12 月 17 日 作者：劉思妤 營養師
你有發現嗎？冬天的食慾往往比夏天來的更好，剛吃完正餐沒過多久，就想接著吃點心。在一年之中有幾個月胃口特別好，似乎不是什麼...
歐美爆紅「直覺性飲食」！擺脫節食循環的 10 項核心原則
日期：2022 年 12 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
總是對身材不夠滿意？節食文化深根蒂固在我們的日常生活當中，每天嚴守飲食戒律，時間久了容易累積焦慮的情緒，直覺性飲食可以幫...
不是打瘦瘦筆就能減重！營養師教減肥不復胖的「挑食」技巧
日期：2022 年 12 月 8 日 作者：劉思妤 營養師
減重界的當紅炸子雞－瘦瘦筆，是近幾年來討論相當熱烈的一門話題，只要每天打一針，就能克制內心想吃的慾望，輕鬆達到控制食慾的...
減醣飲食怎麼吃？營養師授飲食 4 關鍵！輕鬆執行不爆醣
日期：2022 年 12 月 3 日 作者：劉思妤 營養師
減肥是個永不退流行的發燒話題，近年來減醣風氣盛行，周遭朋友一窩蜂加入減醣行列。讓我們一起來看，什麼是減醣飲食？如果想要輕...
抗性澱粉是減重救星？營養師解析食物來源、好處
日期：2022 年 12 月 2 日 作者：劉思妤 營養師
你有聽過「抗性澱粉」嗎？這種澱粉容易取得，不易被消化吸收，功效類似膳食纖維，吃了能增加飽足感，是幫助減重的神隊友，也有控...