分類：上班應援
喝牛奶就拉肚子？不一定是乳糖不耐症！營養師點名「這個」成分才是元兇
日期：2023 年 2 月 21 日 作者：劉思妤 營養師
喝牛奶會脹氣、拉肚子就是乳糖不耐症嗎？答案恐顛覆你多年來的認知。如果食用牛奶或乳製品容易有腸胃不舒服的反應，有可能是「酪...
嘴破吃什麼好比較快？避開 NG 食物用 3 種營養素幫助傷口癒合
日期：2023 年 2 月 16 日 作者：陳筠臻 營養師
前一晚也是挑燈夜戰，熬夜趕工到很晚睡，久而久之發現嘴巴破洞，喝口水都痛到飆淚！難道是因為火氣大導致嘴破嗎？聽說鹽水漱口、...
美式、拿鐵哪種適合你？喝咖啡不會骨鬆！常見 6 問題一次懂
日期：2023 年 2 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
走進超商買咖啡時，要選擇美式咖啡、還是要加 10 元升級成拿鐵呢？咖啡是職場上班族提神醒腦的首選，如果單純談論營養價值，...
久坐脹氣怎麼辦？胃脹氣症狀、成因一次看！4招解決腹脹感
日期：2023 年 2 月 7 日 作者：陳筠臻 營養師
上班族總在和時間賽跑，每到用餐時間都是囫圇吞棗地快速解決，真要忙起來三餐也不能定時吃，只能一邊趕工一邊把食物往嘴裡送幾口...
喝人蔘飲讓人精神好、思緒清晰、維持專注！關鍵元素是 GABA
日期：2023 年 1 月 16 日 作者：黃慧玫
「人蔘」有著「補氣之王」的美名。人蔘對健康的好處，除了提振精神、溫補強身，還能安定大腦、緩解情緒、放鬆緊繃、減輕焦慮等。...
養氣補氣最佳選擇！營養師挑選人蔘飲秘訣大公開
日期：2023 年 1 月 4 日 作者：黃慧玫
每過午後就疲勞無力、思緒卡關，大大影響工作效能嗎？就中醫觀點來看，可能是「氣」不足讓能量失衡，想擁有持久的好精神，專家建...
喝酒紅通通才是代謝好？營養師揭解酒食物真相！減緩宿醉要靠「它」
日期：2022 年 12 月 19 日 作者：陳筠臻 營養師
年末聚餐一個接著一個，應酬拚酒到尾牙敬酒，春酒也擋不了黃湯下肚。前一晚喝茫不省人事，隔一天宿醉身體不適，實在非常難受！為...
上班族久坐早逝風險增 13%，早上這時間最易出事！
日期：2022 年 11 月 22 日 作者：馬鳳吟 營養師
辦公室上班族坐一整天，下班又再度賴在沙發上，只要能坐就不站，連續坐著六小時以上，便是久坐，不僅會增加心臟病、中風，還會增...
天冷愛吃鍋，一週三次恐血糖飆！假蔬菜是大地雷，營養師都這樣吃
日期：2022 年 11 月 11 日 作者：馬鳳吟 營養師
火鍋、薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋，只要天氣開始轉涼，聚餐幾乎不離鍋。濃郁湯頭，搭配吸附湯汁的豆皮及滾到鬆軟的芋頭，再沾上一點...
宿醉頭痛很難受！ 3步驟加速酒精代謝及肝臟解毒
日期：2022 年 11 月 4 日 作者：馬鳳吟 營養師
酒，本來就不屬於健康食物，小酌怡情，貪杯傷身。無論歡聚時刻或工作需求，少了靈魂人物，氣氛總是差了點。能避免則避免，無法避...