分類：上班應援

後生元、益生菌、益生質三部曲大解密！營養師：健康腸道缺一不可

日期：2023 年 5 月 29 日 作者：吳宜庭 營養師

腸道健康是近年來大家關注的議題，民眾常常會被許多專業術語搞得霧煞煞，像是益生菌、益生質（益生元）是什麼？後生元又是什麼？...

乳酸菌、益生菌、酵素差別在哪？ 4 種情況補充益生菌 幫助消化還能增強免疫力！

日期：2023 年 5 月 26 日 作者：吳宜庭 營養師

市面上常見的益生菌、乳酸菌、酵素，到底有什麼差異？ 營養師一次說明白，同時也提醒大家，益生菌不只可以用來改善腸道不適，也...

心情不好不是你的錯！5大紓壓營養素+食譜 讓你找回好心情

日期：2023 年 5 月 10 日 作者：吳宜庭 營養師

當壓力大到讓你情緒起起伏伏，或是開心不起來，別急著錯怪自己，因為有許多心理和情緒問題都是「吃」出來的，和營養素攝取不足有...

天天喊累、咖啡成癮？營養師分享 3 步驟飲食調理 從根本提振精神！

日期：2023 年 5 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師

現代人時常要面臨來自各方的壓力，經常是事業、家庭蠟燭兩頭燒，不知不覺之間讓自己長期承受的壓力，不只影響心理狀態，更是會直...

壓力大、心情不好吃什麼？營養師推 9 種快樂食物幫你一掃憂鬱

日期：2023 年 4 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師

面對讀不完的書、排山倒海的工作，以及家庭或情感的種種壓力，讓人忙到暈頭轉向，加上飲食失衡、作息不正，很容易悄悄侵蝕了我們...

大啖高熱量食物好紓壓？！營養師用６方法避免吃進垃圾食物 擺脫壓力性暴食

日期：2023 年 4 月 13 日 作者：劉思妤 營養師

每當壓力大，你會怎麼紓壓呢？許多人喜歡大啖美食讓自己放鬆，但當高壓成為日常，會發現靠食物慰藉竟成了危害健康的兇手，營養師...

上班族外食當道！營養師幫你擬定外食對策 菜單搭配全公開

日期：2023 年 4 月 13 日 作者：陳筠臻 營養師

現代社會的生活節奏日趨快速，全球的飲食型態逐漸轉變，在講求效率的時代下，外食成為男女老少的最佳選擇。但餐餐外食真的好嗎？...

口角炎是缺乏維生素B？比起吃B群你更該知道的成因、治療方式

日期：2023 年 4 月 6 日 作者：陳筠臻 營養師

每當嘴巴特別乾燥，總讓人忍不住用舌頭舔嘴唇，尤其疫情後人們長時間佩帶口罩，因呼吸引起的溼氣也聚在口罩內，使嘴角處於溫暖潮...

頭髮一直掉怎麼辦？愛吃生蛋、節食會狂掉髮！營養師教強健髮根多吃「這些」食物

日期：2023 年 3 月 8 日 作者：劉思妤 營養師

洗澡的時候看到大把的頭髮卡在排水口好心痛……頭髮狂掉、愈來愈稀疏該怎麼辦？現代人壓力大、不良的飲食和生活習慣都是釀成掉髮...

喝咖啡要加一匙油？星巴克在義大利推橄欖油咖啡！和防彈咖啡差在「這裡」

日期：2023 年 2 月 24 日 作者：劉思妤 營養師

知名連鎖咖啡品牌星巴克，近日在義大利推出新品「橄欖油系列咖啡」，靈感源自於義大利西西里島居民，平常有喝一小匙橄欖油的習慣...