分類：上班應援

喝啤酒消暑好處多？啤酒營養價值揭密！小心越喝越渴

日期：2022 年 7 月 6 日 作者：陳筠臻 營養師

天氣悶熱難耐，來一罐啤酒真暢快！沁人心脾的啤酒是夏日的解渴首選，豪飲下肚後彷彿一掃整日疲憊，然而一杯接一杯卻越來越渴？讓...

間歇性斷食超夯！52 斷食怎麼吃？營養師教你這樣吃才對

日期：2022 年 7 月 5 日 作者：劉思妤 營養師

一天三餐外加點心和宵夜，吃飽後肚子像吹氣球一樣撐大，我們的消化器官就必須要辛苦地工作，一年 365 天什麼時候才能放假呢...

你是哪種類型的肥胖？營養師：掌握減肥策略，打造易瘦體質

日期：2022 年 7 月 1 日 作者：劉思妤 營養師

如果你點開這篇文章，我猜你對如何減肥這件事苦惱了很久對吧！拼命減肥但還是無法成功瘦身？也許是因為你還找不到適合自己的減重...

水要喝多少才夠？營養師教你在這 6 大時間點補水

日期：2022 年 6 月 22 日 作者：劉思妤 營養師

隨著體感溫度越來越高，就知道夏天已經來了，大家都知道喝水有助於身體健康，但是你選對時間點補充水分了嗎？喝水也是一門大學問...

上班族易斷電沒精神？用高麗蔘開啟新蔘活！一張表搞懂人蔘分類及挑選秘訣

日期：2022 年 6 月 16 日 作者：黃慧玫

保護力是維持健康的第一道防線，營養師提醒，新蔘活時代，每個人都需要透過營養保健，為健康打底。而傳統養生觀念中，「人蔘」可...

一天要睡幾小時才夠？營養師曝睡眠不足還會變胖

日期：2022 年 5 月 31 日 作者：劉思妤 營養師

相信大家或多或少都有熬夜追劇、睡前滑手機一不小心就看太晚的經驗吧！睡眠不足所造成的影響，通常在隔天早上起床就會反映出來了...

喝滴雞精補充體力、提振精神有效嗎？營養師：可滋養補身、精力充沛

日期：2022 年 5 月 31 日 作者：李祉函

現代人工作忙碌，面對生活中的各種狀況，容易疲憊無力、元氣盡失。該如何快速恢復活力，用滿滿能量面對挑戰，營養師建議，每天喝...

日常排便不順氣色差？營養師推薦「複方」版本青汁，一口喝下十全大補菜！

日期：2022 年 5 月 17 日 作者：黃慧玫

餐餐老是在外，最怕飲食攝取不均造成健康問題。營養師提醒，透過攝取不同顏色蔬菜的彩虹飲食原則，是維持健康的關鍵。如果無法確...

防疫宅在家狂用眼！營養師解密 5 大護眼配方

日期：2022 年 4 月 29 日 作者：陳筠臻 營養師

隨著疫情升溫，人們的生活更仰賴 3C 產品，緊盯螢幕的時間也節節高升。長期用眼過度容易帶來眼睛乾澀、痠痛、兩眼昏花，會直...

改善便秘就靠它！聰明吃膳食纖維代謝更順暢

日期：2022 年 4 月 22 日 作者：陳筠臻 營養師

早餐的三明治僅有一片生菜，中午的便當配料蔬菜好像從沒超過兩格，晚上聚餐暢飲也只吃到幾口青菜，仔細想起來今天都沒吃上任何水...