分類：N次方營養
預防中風不難！營養師：戒除一習慣勝算就過半
日期：2022 年 7 月 27 日 作者：馬鳳吟 營養師
常常看到很多男生肩頸僵硬或頭痛時，迅速的把頭左右快速甩一甩，聽到「ㄅㄧㄚ~ㄅㄧㄚ」兩聲，似乎就通了。但經常肩頸僵硬、頭痛...
地中海飲食入門基礎必讀！掌握 8 個基本原則就能輕鬆減重
日期：2022 年 7 月 25 日 作者：劉思妤 營養師
想要追求健康和佼好的身材？推薦給你這一款減重效果佳又有數不輕好處的地中海飲食（Mediterranean diet），從...
新手媽媽必看！副食品 5 大熱門營養問題，營養師一次告訴你
日期：2022 年 7 月 22 日 作者：馬鳳吟 營養師
父母何必為難父母呢？準備副食品其實沒有那麼難。現在多為雙薪家庭，為了養育小孩，下班回家後簡直像打仗，即使從保母家接回，也...
不用算熱量也能瘦的減肥法？減重就從 211 餐盤開始
日期：2022 年 7 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
嘗試過節食、斷食甚至是不吃澱粉減肥法，減了好幾公斤後，很快就進入體重停滯期，隔了半年體重又再度回到最初的起點，這些方法對...
上班族活力的「B」勝武器！營養師：有酵 B 群這樣吃
日期：2022 年 7 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
一如往常地用咖啡開啟工作，到了中午就想下班，怎麼樣也甩不開想下班的感覺，明明 B 群也吃了一段時間。到底 B 群該怎麼吃...
減肥忌食碳水化合物？減「醣」vs減「糖」有差別！
日期：2022 年 7 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
你正在減肥嗎？是否聽到許多人說這個不能吃、那個不要碰，嘗試了各種新興的飲食法，發現幾乎都有個共通點：減少碳水化合物的攝取...
愛吃涼麵又擔心細菌超標？營養師教「這樣吃」衛生又安全
日期：2022 年 7 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
炎熱的夏天讓人食慾大減，這時候來一盤清爽的涼麵，揮別悶熱潮濕的酷暑是最好不過的選擇，每到夏天，新聞報導便會傳出某知名店家...
吃涼麵很肥？營養師用 3 招帶你逃離夏日肥胖陷阱
日期：2022 年 7 月 13 日 作者：劉思妤 營養師
Q 彈又有嚼勁的麵條，淋上芝麻香氣濃郁的醬料，擺上一點小黃瓜絲，再配上一碗貢丸蛋花湯，就是傳統台式涼麵的組合啦！熱呼呼的...
夏日中風猝死機率高，有這前兆要小心！
日期：2022 年 7 月 12 日 作者：馬鳳吟 營養師
日前台北市副市長蔡炳坤因意識不清、血壓偏高昏倒，檢查發現右側大腦大片出血合併中線偏移，經醫師診斷為出血性腦中風而緊急住院...
準媽咪懷孕期間必吃 5 營養！助寶寶儲存免疫，穿上隱形防護罩
日期：2022 年 7 月 12 日 作者：馬鳳吟 營養師
「營養師，怎麼辦？疫情這麼嚴重，我很害怕萬一確診帶來後遺症，omicron 傳播又這麼快，到現在我都不敢懷孕」。怡珍 (...