分類:N次方營養
拒絕做肝苦人!預防肝炎要及時,營養師傳授3大護肝原則
日期:2022 年 7 月 28 日 作者:陳筠臻 營養師
為促進社會對肝炎防治的意識,世界衛生組織(WHO)訂定每年的 7 月 28 日為「世界肝炎日」,以此紀念研發 B肝 疫苗...
癌症造成吞嚥困難吃不下!膳食調整可改善疼痛
日期:2022 年 7 月 28 日 作者:陳筠臻 營養師
隨著年紀增大,你曾發現自己吃飯的時間拉長了,而且有時還邊吃邊咳,甚至會嗆到鼻子,能吞嚥的食物變少,久而久之只能吃特定食物...
預防中風不難!營養師:戒除一習慣勝算就過半
日期:2022 年 7 月 27 日 作者:馬鳳吟 營養師
常常看到很多男生肩頸僵硬或頭痛時,迅速的把頭左右快速甩一甩,聽到「ㄅㄧㄚ~ㄅㄧㄚ」兩聲,似乎就通了。但經常肩頸僵硬、頭痛...
地中海飲食入門基礎必讀!掌握 8 個基本原則就能輕鬆減重
日期:2022 年 7 月 25 日 作者:劉思妤 營養師
想要追求健康和佼好的身材?推薦給你這一款減重效果佳又有數不輕好處的地中海飲食(Mediterranean diet),從...
新手媽媽必看!副食品 5 大熱門營養問題,營養師一次告訴你
日期:2022 年 7 月 22 日 作者:馬鳳吟 營養師
父母何必為難父母呢?準備副食品其實沒有那麼難。現在多為雙薪家庭,為了養育小孩,下班回家後簡直像打仗,即使從保母家接回,也...
不用算熱量也能瘦的減肥法?減重就從 211 餐盤開始
日期:2022 年 7 月 22 日 作者:劉思妤 營養師
嘗試過節食、斷食甚至是不吃澱粉減肥法,減了好幾公斤後,很快就進入體重停滯期,隔了半年體重又再度回到最初的起點,這些方法對...
上班族活力的「B」勝武器!營養師:有酵 B 群這樣吃
日期:2022 年 7 月 21 日 作者:陳筠臻 營養師
一如往常地用咖啡開啟工作,到了中午就想下班,怎麼樣也甩不開想下班的感覺,明明 B 群也吃了一段時間。到底 B 群該怎麼吃...
減肥忌食碳水化合物?減「醣」vs減「糖」有差別!
日期:2022 年 7 月 21 日 作者:陳筠臻 營養師
你正在減肥嗎?是否聽到許多人說這個不能吃、那個不要碰,嘗試了各種新興的飲食法,發現幾乎都有個共通點:減少碳水化合物的攝取...
愛吃涼麵又擔心細菌超標?營養師教「這樣吃」衛生又安全
日期:2022 年 7 月 19 日 作者:劉思妤 營養師
炎熱的夏天讓人食慾大減,這時候來一盤清爽的涼麵,揮別悶熱潮濕的酷暑是最好不過的選擇,每到夏天,新聞報導便會傳出某知名店家...
吃涼麵很肥?營養師用 3 招帶你逃離夏日肥胖陷阱
日期:2022 年 7 月 13 日 作者:劉思妤 營養師
Q 彈又有嚼勁的麵條,淋上芝麻香氣濃郁的醬料,擺上一點小黃瓜絲,再配上一碗貢丸蛋花湯,就是傳統台式涼麵的組合啦!熱呼呼的...