分類：N次方營養
中元普渡零食超澎湃！要跑多久才能消耗掉？營養師用 2 招教你顧身材
日期：2023 年 8 月 25 日 作者：劉思妤 營養師
一年一度的中元節快到了，除了祭拜必備的三牲四果，用豐盛的零食拜拜也顯得誠意十足，你準備好到大賣場採購了嗎？不少人會趁著中...
「桃膠」三大好處！秋天甜品這樣搭 潤腸又養顏！
日期：2023 年 8 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師
有平民燕窩之稱的「桃膠」又被稱作「桃花淚」，傳說可以養顏潤膚、生津潤腸，但到底桃膠是什麼？又有哪些好處？能不能添加在食品...
宋慧喬「豆腐減肥法」瘦身成功！增肌減脂這 1 款豆腐不要吃
日期：2023 年 8 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
豆腐是增肌減脂的好食材，熱量低且富含蛋白質，吃了很有飽足感，不怕減肥餓肚子，宋慧喬過去也曾透露，自己早餐和午餐吃 8 分...
益生菌想到才吃？吳宜庭營養師：6大錯誤方式吃了無感！
日期：2023 年 8 月 18 日 作者：吳宜庭 營養師
不少民眾為了養出腸道好菌，開始補充益生菌，但吃了一段時間卻發現沒有什麼感覺。Heho 營養師吳宜庭解釋，益生菌要在腸道發...
沙門氏菌只排第五！專家揭食物中毒5大原因 海鮮、生食要當心！
日期：2023 年 8 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師
歷年來食品中毒的累積最多案例的月份就在即將到來的「九月」，Heho 營養師整理 70-111 年發生率最高的五種食物中毒...
拉肚子可吃益生菌嗎？有哪些飲食禁忌？營養師公開腹瀉飲食指南
日期：2023 年 8 月 11 日 作者：吳宜庭 營養師
拉肚子的經歷人人都有過，這時候到底應該吃什麼、要避免什麼食物呢？聽說益生菌可以改善腹瀉和便秘，拉肚子的時候可以吃嗎？He...
美乃滋、蛋黃醬和沙拉醬差在哪？營養師教你避開隱藏版高熱量地雷
日期：2023 年 8 月 10 日 作者：劉思妤 營養師
早餐店吐司吃起來滑順美味的秘訣，關鍵就在那層吃起來甜甜的、透明的黃色抹醬，可以讓口感變得滑順濃厚。然而許多人會好奇，美乃...
濕疹反覆發作不能吃什麼？「這 5 種」食物有效改善濕疹不復發！
日期：2023 年 8 月 4 日 作者：劉思妤 營養師
台灣天氣潮濕悶熱加上換季，特別容易好發濕疹。濕疹會痊癒嗎？如何避免濕疹反覆發作？溼疹不能吃什麼、可以吃什麼東西呢？ He...
私密處益生菌挑選攻略！營養師揭益生菌菌株及5大複方成份 不是只有蔓越莓！
日期：2023 年 8 月 3 日 作者：吳宜庭 營養師
私密處感染是女性們的惡夢，造成許多生活上的不便，許多人因此開始購買女性益生菌或蔓越莓來補充，期望可以達到預防的效果，這些...
颱風天就愛吃泡麵！營養師揭 6 攻略 不開火也能健康吃
日期：2023 年 8 月 2 日 作者：吳宜庭 營養師
眼看秋颱即將登陸，許多人都開始囤放泡麵，甚至覺得颱風天最幸福的事就是「窩在家裡吃泡麵」！ Heho 營養師宜庭要提醒大家...