分類：N次方營養
ＡＢＣ益生菌是什麼？改善過敏、皮膚炎怎麼挑？常見六大菌種一張圖解析比較
日期：2023 年 6 月 9 日 作者：吳宜庭 營養師
益生菌種類繁多，常聽到的 A、B、C菌有什麼功效，還有 LP、LGG、F 菌到底是什麼呢？用一張圖看懂這些常見菌種的差異...
益生菌一吃就拉肚子？ 4 大成分是輕瀉劑 吃久小心腸壞死！
日期：2023 年 6 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師
腸道菌被稱為「人類的第二個大腦」，補充益生菌的人也越來越多， Heho 營養師宜庭提醒：「挑選益生菌要仔細看成分，避免有...
自助餐減肥怎麼吃？營養師揭 3 大挑選原則！糖醋排骨、麻婆豆腐是地雷菜色
日期：2023 年 6 月 7 日 作者：劉思妤 營養師
三餐在外注定瘦不下來嗎？自助餐的菜色多元、選擇性豐富，適合正在減肥的人，不過有些料理暗藏高熱量、高油脂陷阱。自助餐怎麼夾...
糖尿病嘔吐、呼吸有果香要注意！酮酸中毒原因、症狀、預防一次看
日期：2023 年 6 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師
全身無力、嗜睡、嘔吐，甚至怎麼叫也叫不醒，如果你身邊的家人有這樣的情況，要小心是「酮酸中毒」的情況，到底酮酸中毒是什麼？...
減肥可以吃芒果嗎？黑香芒果熱量奪冠！營養師揭 12 種常見品種熱量
日期：2023 年 5 月 31 日 作者：劉思妤 營養師
夏天，絕對不能錯過的水果就是芒果。無論是直接切開來吃、製成芒果乾，還是做成夏季消暑的芒果冰沙、冰淇淋，都非常受歡迎。 芒...
後生元、益生菌、益生質三部曲大解密！營養師：健康腸道缺一不可
日期：2023 年 5 月 29 日 作者：吳宜庭 營養師
腸道健康是近年來大家關注的議題，民眾常常會被許多專業術語搞得霧煞煞，像是益生菌、益生質（益生元）是什麼？後生元又是什麼？...
乳酸菌、益生菌、酵素差別在哪？ 4 種情況補充益生菌 幫助消化還能增強免疫力！
日期：2023 年 5 月 26 日 作者：吳宜庭 營養師
市面上常見的益生菌、乳酸菌、酵素，到底有什麼差異？ 營養師一次說明白，同時也提醒大家，益生菌不只可以用來改善腸道不適，也...
失眠喝牛奶有效嗎？改喝花草茶紓壓放鬆！營養師推 3 款花草茶緩解壓力
日期：2023 年 5 月 26 日 作者：陳筠臻 營養師
翻來覆去的夜晚，明明試著放空腦袋但思緒依舊很清晰，聽說喝熱牛奶可以助眠，是真的嗎？想要一覺到天亮，不妨來試試看無咖啡因的...
確診後吃什麼？營養師揭飲食3大關鍵 高熱量、高蛋白加速復原力！
日期：2023 年 5 月 22 日 作者：吳宜庭 營養師
近日疫情再升溫，許多逃過三年疫情的「天選之人」陸續中標，而在確診後營養照護非常重要，美國靜脈暨腸道營養學會也指出康復期間...
減肥也能大啖海鮮？不用擔心膽固醇超標！營養師推 8 大低脂海鮮
日期：2023 年 5 月 19 日 作者：陳筠臻 營養師
鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動，海鮮有豐富的蛋白質，且大多數的脂肪含量低，是瘦身期間的好選擇。不過有人會擔心海鮮吃太多膽...