分類：N次方營養
吃酪梨會胖還是助減肥？營養師：取決於怎麼吃、吃多少
日期：2023 年 7 月 31 日 作者：劉思妤 營養師
酪梨堪稱是瘦身界的新寵兒，軟綿的口感，讓人吃一口就深陷，光是生吃淋上醬油就相當美味，搭配沙拉或是做成酪梨壽司也很適合。看...
陳喬恩超狂減重菜單減重十公斤！營養師曝這樣吃更不怕復胖
日期：2023 年 7 月 28 日 作者：王芊淩
網路上總有各式各樣的減肥菜單，而藝人陳喬恩先前公布她採取的「葡萄柚減肥法」，每一餐內都會再搭配半顆葡萄柚，短短 10 天...
EPA 和 DHA 差在哪？這 6 種人適合補充！營養師揭魚油的好處、禁忌
日期：2023 年 7 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師
近年來熱門的保健食品總少不了魚油，不過市面上的魚油產品五花八門，背後的成分總是讓人眼花撩亂，常聽到的 EPA、DHA 也...
胃食道逆流可以喝咖啡？掌握 3 大成因舒緩不適症狀！
日期：2023 年 7 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
工作前來杯咖啡已成了上班族的日常儀式，尤其一忙起來早午餐只能快速解決，下午茶來點甜食撫慰疲憊的心。殊不知卻落入胃食道逆流...
豆漿能取代牛奶嗎？哪個比較營養？豆漿 4 功效一次看
日期：2023 年 7 月 20 日 作者：劉思妤 營養師
口感滑順、味道濃郁的豆漿，是許多人的早餐飲品選擇，豆漿熱量低、膳食纖維高，能增加飽足感，還有降低膽固醇、血糖和預防心血管...
你吃的其實是「偽」蔬菜「假」蛋白？營養師揭被誤會的澱粉食物
日期：2023 年 7 月 14 日 作者：陳筠臻 營養師
從小父母就要我們多吃菜，蔬菜有各式各樣的營養，尤其現代人外食比例逐日攀升，飲食精緻化下，吃青菜的機會又更少了。那些你以為...
熱炒店狂嗑白飯吃不飽？營養師推薦「這 5 種」飯提升飽足感
日期：2023 年 7 月 11 日 作者：劉思妤 營養師
熱炒店是不少人聚餐的首選，部分店家甚至還會提供白飯「吃到飽」的服務。然而，近日北市一間知名熱炒店發生 1 星負評洗版事件...
飯後「胃堵堵」？導致脹氣 4 大地雷 洋蔥、蘋果都上榜！
日期：2023 年 7 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師
每次吃飽或是吃到特定食物的時候，常常因為「胃堵堵」感到不舒服。為什麼會腹脹？Heho 營養師帶你了解引起腹脹的原因、症狀...
吃義大利麵能減肥？奶油白醬熱量最高！營養師教 3 挑選原則
日期：2023 年 6 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
Q 彈的麵體加上香濃的醬汁，簡單又美味，但你知道一盤義大利麵的熱量有多少嗎？減肥要選義式青醬、奶油白醬，還是茄汁紅醬？吃...
薑黃有什麼功效？吃薑黃素有 6 大好處！營養師揭能降血糖、防癌
日期：2023 年 6 月 28 日 作者：劉思妤 營養師
現代人工作壓力大，平日報復性熬夜，下班後飲酒狂歡，怕搞壞身體嗎？近年來有許多人開始注重身體保養，市面上竄出許多薑黃相關的...