分類：N次方營養

重金屬、塑化劑無所不在？營養師：5種食物幫助解毒！

日期：2023 年 9 月 8 日 作者：吳宜庭 營養師

日本排放福島核廢水、嬰兒體內發現塑膠微粒、藥物中含重金屬，這些新聞提醒我們，環境中處處都是難以避免的毒素，我們可以做的是...

鼠李糖乳桿菌防濕疹、過敏？7 大實證功效一次看！

日期：2023 年 9 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師

鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus) 在商業產品中被廣泛運用，其中的 LGG 菌更是研究和記...

如何降低壞的膽固醇？營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C

日期：2023 年 8 月 29 日 作者：劉思妤 營養師

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹...

中元普渡零食超澎湃！要跑多久才能消耗掉？營養師用 2 招教你顧身材

日期：2023 年 8 月 25 日 作者：劉思妤 營養師

一年一度的中元節快到了，除了祭拜必備的三牲四果，用豐盛的零食拜拜也顯得誠意十足，你準備好到大賣場採購了嗎？不少人會趁著中...

「桃膠」三大好處！秋天甜品這樣搭 潤腸又養顏！

日期：2023 年 8 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

有平民燕窩之稱的「桃膠」又被稱作「桃花淚」，傳說可以養顏潤膚、生津潤腸，但到底桃膠是什麼？又有哪些好處？能不能添加在食品...

宋慧喬「豆腐減肥法」瘦身成功！增肌減脂這 1 款豆腐不要吃

日期：2023 年 8 月 22 日 作者：劉思妤 營養師

豆腐是增肌減脂的好食材，熱量低且富含蛋白質，吃了很有飽足感，不怕減肥餓肚子，宋慧喬過去也曾透露，自己早餐和午餐吃 8 分...

益生菌想到才吃？吳宜庭營養師：6大錯誤方式吃了無感！

日期：2023 年 8 月 18 日 作者：吳宜庭 營養師

不少民眾為了養出腸道好菌，開始補充益生菌，但吃了一段時間卻發現沒有什麼感覺。Heho 營養師吳宜庭解釋，益生菌要在腸道發...

沙門氏菌只排第五！專家揭食物中毒5大原因 海鮮、生食要當心！

日期：2023 年 8 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師

食藥署統計累積最常發生食物中毒案件的原因，第一名是複合調理食品（含盒餐），第二名是水產品，第三名是肉類及其加工品。Heh...

拉肚子可吃益生菌嗎？有哪些飲食禁忌？營養師公開腹瀉飲食指南

日期：2023 年 8 月 11 日 作者：吳宜庭 營養師

拉肚子的經歷人人都有過，這時候到底應該吃什麼、要避免什麼食物呢？聽說益生菌可以改善腹瀉和便秘，拉肚子的時候可以吃嗎？He...

美乃滋、蛋黃醬和沙拉醬差在哪？營養師教你避開隱藏版高熱量地雷

日期：2023 年 8 月 10 日 作者：劉思妤 營養師

早餐店吐司吃起來滑順美味的秘訣，關鍵就在那層吃起來甜甜的、透明的黃色抹醬，可以讓口感變得滑順濃厚。然而許多人會好奇，美乃...