分類：提升免疫力

居家生活 / 簡單一招改善睡眠品質！研究：擺盆綠色植栽能降低「壓力賀爾蒙」皮質醇

日期：2021 年 5 月 30 日 作者：王芊淩

現代人睡前都忍不住還是想滑滑手機，作為睡前最後一件事情，但已有多項研究指出這行為會大大的影響人們睡眠品質。那睡前到底該做...

對抗新冠先增強免疫力！醫學博士教簡單 8 招宅在家就可以做

日期：2021 年 5 月 29 日 作者：Heho編輯部

在疫情日益加劇下，一般民眾除了配合政府居家隔離，戴口罩、勤洗手外，是否還有在家可以執行增強免疫力，增加自我保護的能力的方...

防疫生活對策 / 常出現疲勞、失眠、焦慮？使用「腹式呼吸」讓自律神經回歸正常

日期：2021 年 5 月 28 日 作者：彭幸茹

自從 5 月 11 日本土確診案例不斷爆發以來，每天大家都看著確診數字都在攀升，各縣市都有確診者，就怕自己是不是不知情的...

防疫對策／宅在家 14 天小心孩子越來越胖！謝榮鴻教授營養4 大招、疫情期間也能吃得健康

日期：2021 年 5 月 28 日 作者：盧映慈

台灣本土疫情不斷升溫，全台各地都宣布進入三級警戒狀態，各級學校也都陸續停課、改用線上教學。不過突然被關在家裡的孩子，很容...

睡不到 6 小時抵抗力掉 4 倍！專家 2 招穩定 ACE2 接收器降低感染風險

日期：2021 年 5 月 26 日 作者：林以璿

全台三級防疫警戒延長，人人自危。面對迅速惡化的疫情，聯欣診所林美秀院長呼籲，病毒越是猖獗，人們越要冷靜，除了口罩、洗手、...

防疫對策／疫情期間孩子動不了、睡不好！楊晨醫師 3 招運動法幫孩子放電

日期：2021 年 5 月 25 日 作者：盧映慈

台灣本土疫情不斷升溫，全台各地都宣布進入三級警戒狀態，各級學校也都陸續停課、改用線上教學。不過突然被關在家裡的孩子沒地方...

防疫對策／「清冠一號」怎麼吃？中醫師教你養生法、提升免疫力

日期：2021 年 5 月 23 日 作者：盧映慈

台灣新冠肺炎本土疫情快速升高，除了勤洗手、戴口罩、不出門群聚之外，也可以透過一些方式來增加身體的免疫力。而衛福部也緊急授...

疫情讓人「內在壓力」太大！醫師：也可能造成體內發炎指數上升

日期：2021 年 5 月 21 日 作者：王芊淩

國內疫情嚴峻，本土確診個案連環爆，疫情確診人數連日超過百例，不少企業宣布實施居家上班減少外出機會，降低人與人之間的連結之...

防疫對策／營養師推薦 5 大類必買食材 安心防疫健康吃！

日期：2021 年 5 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

本土疫情大爆發，雙北三天內從升三級警戒到宣布全面停課，引發大家的恐慌，一堆人跑去超市搶購民生物資。Heho 營養師宜庭推...

先吃早餐還是先喝咖啡？《BJN》研究：喝錯影響整天的血糖代謝

日期：2021 年 5 月 20 日 作者：林以璿

早上喝杯咖啡應該是很多人每天必做的事，彷彿吸收了咖啡因，才能夠開始每天的工作。不過去年（2020年）英國巴斯大學有一項新...