標籤：久坐
【影片】消除水腫問題！4招瑜珈幫妳改善水腫問題
髖關節總是卡卡的？其實造成身體僵硬的原因跟年紀無關，反而跟平時有沒有養成習慣活動的肌肉、關節有關，這次我們設計 15 分...
改善下半身循環，一招蜥蜴式伸展髖關節
長時間久坐電腦前，覺得自己的屁股好像越坐越大了？這是因為「久坐」讓下半身血液循環差，會導致水腫、肥胖的問題。 以下教你一...
久坐少動更要伸展！2招動作放鬆肌肉
久坐不動對人體的傷害大，尤其是大部分人久坐後姿勢容易歪斜，將身體重量壓在某一邊，就容易造成身體的酸痛，建議平時多起身走動...
居家辦公／營養師：破解 4 大發胖地雷 宅在家也能輕鬆瘦
全台進入三級警戒進入第二週，網路上有人發的謎因圖表示「在家也要記得戴口罩」原因不只是為了防疫，而是為了封住一直吃零食的嘴...
居家運動 / 久坐會讓身體血流循環不佳！可利用「抖腳」來改善
久坐是現代人的通病，尤其工作性質是屬於坐在電腦前處理事務的上班族，往往都是一坐到下班，其中只有上廁所、中午休息時間會起來...
居家運動 / 一直久坐讓屁股變大怎麼辦？１招運動簡單瘦臀又瘦腿
相信許多人都有久坐的問題，尤其是上班族群，通常一上班就坐在電腦桌前，等到下了班回到家也是懶躺在沙發上，隨著日子一天天的過...
久坐族注意！研究：久坐會提高死亡風險，超過 60 分鐘可做 1 件事保命
運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書 世界醫生都矚目的劃時代運動法，一天 4 分鐘，就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、...
3 月 3 日 久坐傷身，記得起身走走
久坐對人體的傷害大 不僅容易水腫、肥胖，也會讓許多疾病上身 記得隨時起身動動，打斷一直坐著的狀況
工作一直分心原來是「坐太久」！《國際肥胖雜誌》：肥胖者久坐容易分心
不管是工作、讀書都要保持一定的專注度，不分心效率才會好！但偏偏坐在辦公桌前就是會分心，被臉書的廣告吸引、朋友傳line的...
過年麻將要打 健康也要顧！教你5招上牌桌保健康
過年免不了要打打麻將摸個幾圈，但幾乎每年都有傳聞，熬夜打麻將發生中風或心臟病發作的事件，若您真的要打麻將的話，需要做5件...