吃飽又覺得餓?對抗『假性飢餓』就靠這4招 !

明明剛吃,怎麼又覺得餓?若有以下症狀,可能就是「假性飢餓」在作祟,長久下去會變得吃進太多東西,造成身體負擔以外,若加上缺乏活動,自然也就容易導致肥胖。 今天就來告訴大家如何用4招擊退假性飢餓吧! 「假性飢餓」的訊號如下 如何克服「假性飢餓」? 一、進食時關掉螢幕 螢幕中釋放的藍光,會影響人體新陳代謝,增加飢餓感,還可能讓內分泌失調,誘發乳癌。 西北大學研究還發現,藍光除誘發飢餓之外,還會降低「褪黑 ... 繼續閱讀

2019-04-08T16:37:54+08:002019-04-08|圖解健康|

這4種不良飲食習慣,會讓你猛長痘痘、眼睛浮腫、皮膚暗淡

飲食不當,會直接出現反應的就是你的體型與腸胃,如果吃得過量、攝取過高的熱量累積成脂肪,肥胖就會出現長伴左右;但如果吃得過急或是飲食不潔、不健康,造成消化不良,胃腸就會立即罷工抗議。但臨床研究顯示,一個人的飲食是否健康,還會反應在臉部與皮膚上,吃錯了食物或是堅持不良的飲食習慣,你的臉部與皮膚是很難幫你圓謊遮掩的。 4種搞壞臉部與皮膚的不良飲食習慣 下面就舉出4種不良的飲食習慣,會讓你的臉部與皮膚很容 ... 繼續閱讀

2019-01-11T11:43:46+08:002019-01-11|最新文章, 健康新知|

不只是臉沒洗乾淨,這些原因也會讓你長痘痘

根據統計顯示,約有6成的台灣民眾有因皮脂腺分泌分泌有痘痘的問題,但很多人覺得明明臉洗得很認真,為什麼還是會有痘痘呢? 痘痘是怎麼形成的? 當j臉部不潔,使皮脂累積在毛孔,會生成白頭粉刺,而當白頭粉刺和老廢角質、油脂混合在一起,又遇到汗、空氣中的髒污,氧化後就會變黑,形成所謂的黑頭粉刺。如果粉刺遇到皮膚表面以皮脂為食的細菌痤瘡桿菌,就會發炎、腫大、發紅,變成我們經常說的痘痘(青春痘)。 除了臉沒有洗 ... 繼續閱讀

睡不飽、常覺得累和心情低落?你不是憂鬱而是腎上腺在哀號

現在人工作壓力大,常常有很累卻又睡不著,或早上爬不起來,覺得自己懶懶的,甚至感冒還久久不癒等症狀,有這些現象的人,以為自己可能是有憂鬱症的傾向,但不知道這可能是長期的壓力和焦慮,造成體內腎上腺持續分泌大量皮質素對抗壓力,所引發的腎上腺疲勞症候群。 什麼是腎上腺疲勞症後群? 腎上腺疲勞症後群是21世紀的文明病之一,最早是由美國自然療法權威威爾森(James L. Wilson)博士提出,腎上腺的功能 ... 繼續閱讀

從臉上徵兆,知道內臟狀況

臉是我們每個人的門面,也決定了別人對我們的第一印象,如果臉上呈現滿臉痘痘,或是臉色太差,都會被周遭的人關心。除了痘痘以外,還包括長痘的位置、膚色、眼睛浮腫等處,都能反應我們的身體內部器官的狀況喔! 額頭 → 膽囊和肝臟 額頭出現痘痘,通常與神經系統及消化系統有關,在中醫理論為「心火過旺」,常發生於長期熬夜的人身上,還有在壓力大、吃進過多的加工食品和脂肪含量高的食物時,都非常容易長痘痘。 眼睛 → ... 繼續閱讀

2019-01-15T11:20:10+08:002018-12-15|圖解健康|

努力減肥還是沒變輕,你該小心是不是得了這6種疾病!

生完孩子的甜甜,體重不但沒有隨著「卸貨」減輕,反而越來越胖,甚至在大熱天裡還覺得冷,一開始甜甜以為是月子沒做好身體太虛,吃中藥補了一陣子沒有改善,只好去醫院做檢查,才發現是甲狀腺功能低落導致的肥胖。 有人說肥胖的原因就是「吃得多、動得少」,但肥胖原因真的那麼單純嗎?其實,肥胖還涉及了許多因素,像是作息不規律、壓力大,都可能會促使「內分泌失調」,最後造成肥胖問題喔! HEHO君就在這裡列出5個比較常 ... 繼續閱讀

熬夜晚睡、作息日夜顛倒,當心「腦霧」找上你

小凱在一個月前找到了一個新的工作機會,在向舊公司辭職後,突然多了大半個月的工作空檔,他沒有利用時間出國旅遊,而是選擇待在家裡拚命追劇,在網路上補看前一陣子最夯的「延禧攻略」與「如懿傳」,每天熬到凌晨3、4點才不甘心的拉起窗簾上床睡覺,等到中午過後再起床繼續追劇,連續7天下來,雖然小凱每天還是睡足了8小時,但他卻覺得自己開始有點疲倦,記憶力也有點衰退了。 白天睡覺與晚上睡覺的效果一樣嗎? 小凱這種為 ... 繼續閱讀

2019-04-18T14:54:28+08:002018-11-21|健康生活, 最新文章, 健康新知|

秋季容易落髮,到底掉多少頭髮才有問題?

媽媽:「阿美妳怎麼最近洗頭髮都一直掉?」 阿美:「我也有發現,最近頭髮掉得特別多,好像每年開始轉秋天就會掉得特別多。」 媽媽:「要不要去美容院做一下毛囊檢測?」 阿美:「我還是去給皮膚科醫師看一下好了。」 天氣漸漸轉涼入秋,很多人在洗頭髮的時候發現掉髮量變多了,而開始擔心自己是不是內分泌失調或是有癌症,這到底是怎麼回事呢? 掉多少頭髮才有問題? 很多人可能會注意到,本來夏季掉髮量只有30~40根, ... 繼續閱讀

脾氣暴躁、睡不好…「賀爾蒙失調」的8個症狀要注意!

荷爾蒙對身體的日常運作佔有重要的一席之位,它影響了你的情緒、生育能力和整體健康。通常荷爾蒙問題會在青春期及更年期中出現,而現在人因不良的生活方式,例如:熬夜、避孕、壓力,容易造成荷爾蒙失調而感到莫名挫折、憤怒等情緒突然發作。 影片中說明荷爾蒙失調的8大警訊,有影片中提到的症狀要注意! https://www.youtube.com/watch?v=REWMIjdrAZQ 如果有老是覺得吃不飽, ... 繼續閱讀

2019-03-20T11:16:01+08:002018-10-13|健康生活, 最新文章, 影音健康|

身體健康看面子,痘痘透露出的身體狀況

痘痘不只是年輕人的困擾,其實成年人也會深受其困擾,更有不少人是從青春期到成年都一直與痘痘對抗著。人的皮膚狀況能反映出身體是否健康,特別是臉上的皮膚狀況。痘痘的形成與日常生活作息有很大的關係,如果經常在某個部位長痘痘,可以藉由觀察痘痘的生長位置與形態,推測身體哪部分出了問題,調整生活型態以改善。 1. 眉間:心、肺功能 原因:心肺功能不好,容易胸悶,心律不整,心悸。 改善:不要做太過激烈的運動,避免 ... 繼續閱讀

2019-01-10T12:11:14+08:002018-09-09|健康生活, 圖解健康|