5個神奇穴位,除體濕、調節內分泌!

2019-07-29T18:01:05+08:002019-07-29|中醫養生, 圖解健康|

在這個氣溫多變的天氣下,很容易會出現體內濕氣重的現象。體內濕氣重,容易有肥胖、頭昏腦脹、關節疼痛症狀等,想知道更詳細有哪些症狀,可以看《溼氣重分濕寒、濕熱,對症調理一身輕》。當身體長期處於濕氣重的情況下就會形成血瘀,導致內分泌失調!以下介紹5個神奇穴位,幫助排除體內濕氣,調節身體的內分泌平衡。

按摩5穴道,調節內分泌!

1. 百會穴:兩耳往上交會至頭頂處。
功效:幫助理順行氣,消除積滯,還可健腦寧神。
方法:手握拳輕敲打,或是揉搓穴位3-5分鐘,有發熱的感覺最好。

2. 大椎穴:低頭時,頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處。
功效:可避免風寒濕邪的侵襲,提高免疫力。
方法:低著頭,用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴,直至穴位有發熱感覺。

3. 神闕穴:人體的腹中部,肚臍中央。
功效:有助於健脾祛濕、強健身體。
方法:順時針揉搓腹部。

4. 湧泉穴:腳底前1/3正中間凹陷處。
功效:對睡眠有幫助,且對治療腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的效果。
方法:用點按的方式早晚各按摩1次,每次點揉3-5分鐘,以有酸痛感為佳,兩側交替進行。

5. 陰陵泉穴:膝蓋內側凹陷處約下方3指寬處。
功效:有清利濕熱,通經活絡的效果。
方法:用點按的方式為主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次。

延伸閱讀:
按摩6穴道,調理自律神經不失調
身體自帶6種藥,按一按就能消炎、健胃、降血壓
膝蓋痛又無力?快按4穴道活絡氣血護膝蓋