標籤:放鬆

抗炎防失智!可可六大功效!

可可含有約380種已知化學物質,而因為可可內含的多酚濃度很高,這使它們具有極苦的味道,若不經過加工處理,製成香甜可口的巧...

脊椎側彎怎麼辦?4招動作導正脊椎不求人

經常感到手麻、腳麻時,可能要注意是否有脊椎側彎的狀況,因為脊椎側彎會讓身體肌肉轉向,導致壓迫到神經。造成脊椎側彎的原因有...

一招坐著伸展也能「增強免疫力」,活化淋巴系統助抗病毒

免疫力就像是身體的保護傘、防衛軍,在病毒入侵的時間,保護我們的人體,如果免疫力下降,不僅容易生病,身體也會感到昏昏欲睡。...

明明有休息了卻還是累?比睡覺、發呆更有用的 4 種休息法

結束忙碌的一天、腦袋昏昏沉沉回到家後,還在靠睡覺、放空讓大腦關機喘口氣?什麼都不做、什麼都不想,倒頭呼呼大睡真的能讓大腦...

簡單耳朵操,活化腦部 肩膀不僵硬

耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道,如果耳朵血液循環不好或是吹到冷風導致冰冷的話,就...

頭暈、失眠跟肩頸僵硬有關係!5 分鐘放鬆操解決問題

有時候會莫名出現頭暈、失眠等症狀嗎?也許你的自律神經失調了。當自律神經失調時就會出現:暈眩、失眠、心情焦慮、健忘、血壓不...

解除偏頭痛,簡單3招動作 鬆筋通氣血

相信大多數人都有過偏頭痛的經驗,雖然偏頭痛並沒有生命危險,但對生活卻會造成非常大的影響。偏頭痛是一種複雜和反覆發作的一個...

肩頸痠痛自己救,4招精準伸展解除痠痛!

上班族每天久坐,維持的相同的姿勢像是頭部前傾、駝背、垂肩等,就容易讓肩、背部的肌肉緊繃、僵硬失去彈性,進而引起肩頸痠痛!...

你知道「莫札特效應」嗎?聽古典音樂竟能增加考試得分21分

現代人一般而喜愛聽流行歌曲或搖滾歌曲,喜歡古典音樂的人口似乎是逐漸在萎縮中,澳洲數據局(ABS)指出,25-34歲的人在...

預防半夜抽筋6對策!

熬夜加班太疲勞、運動前沒有好好熱身,這些都有可能是造成腳抽筋的原因。最討厭半夜睡得正香甜,被突如其來的腳抽筋痛醒擾亂睡眠...