標籤：放鬆
罹癌打亂人生規劃！３方法排解心理壓力
癌症不請自來，使得人生規劃完全亂了套，原先預計的事項與夢想被拖延，陷進延長生命與抗癌治療的戰鬥裡。治療癌症的副作用也時常...
春季是養肝好時機！按壓４穴位護肝解鬱
根據中醫觀點，春天屬木，與肝相應，因此春季為調養肝臟的好時機。隨著世界回春，陽氣升發易引起肝火，讓人易怒想發脾氣。肝氣鬱...
壓力山大陷入失眠惡性循環，營養師傳授遠離壓力三部曲
最近的你還好嗎？失眠是不是更嚴重了，總是在夜半時分越想越多，然後就更睡不著了，有時候會很焦慮易怒，時不時就頭痛，也常常吃...
長時間加班久坐讓你下背緊繃？專家教你上班族必練的 5 招骨盆正位瑜伽
修復瑜伽的身心放鬆練習 千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」！數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常 作者：Katie（何雨...
運動撞牆期讓你停滯不前好煩惱？試試修復瑜伽給你的 9 個建議
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瑜珈「穿針式」，化解肩頸僵硬、雕塑腰部線條
大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致的。因為長時間維持一個姿勢，會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀...
【影片】改善骨盆前傾！5招瑜珈教妳矯正骨盆前傾！
有時候「小腹凸出」不一定是變胖，很有可能是骨盆前傾導致，而且有不少愛美的女生，可能會下意識有翹屁股的習慣，長期下來更容易...
【影片】5招瑜珈教你「改善駝背、圓肩、烏龜頸！」
現代人因為長期使用 3C 產品，很多人都有脖子前傾、含胸駝背的問題，甚至有些人的頸椎已經有突出的現象，尤其是上班族，因為...
奧運趣事／跳水王子愛編織！研究：針織有助緩解壓力產生幸福感
英國金牌跳水王子戴利（Tom Daley）四度參賽奧運，在這一屆順利摘下男子雙人跳水金牌，他除了外型亮眼外，編織毛線的功...
偏頭痛不再只靠止痛藥！研究：「瑜珈」助緩解頭痛次數少了48％
「偏頭痛」痛起來真的讓人很難受，過往不少人只能仰賴藥物，但根據《美國神經病學醫學雜誌》去年（2020年）5 月所刊登的研...