標籤:早餐

懶人早餐也能很多樣!10分鐘快速準備健康早餐

早上總在和時間賽跑,媽咪們不只要替孩子梳洗打扮,還要打點早餐。到底健康早餐該如何吃?Heho 營養師筠臻整理能快速準備的...

防疫生活對策/營養師推薦早餐組合 兼顧免疫力和工作效率!

疫情期間不少人的生活計畫都被打亂,卻也多了許多可以獨處或自己準備早餐的時間,近日在 Heho 臉書粉絲專頁和 insta...

【營養TalkTalk】早上趕不及幫孩子預備早餐,只好外面買?把握3大原則讓外食早餐不NG

身為雙薪家庭的父母們,幾乎沒有時間親自為孩子預備早餐,每天早晨總是匆匆忙忙在早餐店或便利商店買早餐給孩子,或是直接給零用...

豆漿?稀飯?小學生早餐這樣吃,營養最滿分!

「媽媽我吃不下了!」「媽媽我不喜歡喝牛奶~~」每天早上吵吵鬧鬧催促著孩子上學的同時,又要替孩子準備營養又美味的早餐到底是...

不吃早餐會導致體重過重!研究:睡醒 2 小時內沒進食,恐降低基礎代謝率

有些人因為上夜班或假日睡比較晚,漸漸養成早上不吃早餐的習慣,長期中午過後再吃午餐跟晚餐,或者乾脆一天只吃一餐,這樣子對體...

不吃早餐中風機率高!四季心血管疾病飲食指南

早餐是每天為身體提供能量,展開一天的開始,有研究指,如經常不吃早餐是會增心血管疾病導致的死亡風險。究竟不吃早餐,對健康有...

超商早餐也可以吃得減醣減脂!營養師公佈外食族三大原則

現代人為了方便,趕上班時早餐店不再是唯一首選,反而是就近的「便利商店」成了時下人最常買早餐的地方,只是超商架上琳瑯滿目的...

早餐一定要吃嗎?醫師告訴你為何起床後第一餐很重要

匆忙刷牙洗臉換衣服,路上買個蛋餅飲料到公司吃;早起泡麥片、切水果、煎顆蛋,悠然地吃完早餐上班上學去。你是上述哪一種早餐人...

小孩沒胃口吃早餐?日本營養師:多因為宵夜吃太飽,三餐定時最重要!

《Heho》導讀: 這篇文章是根據日本小孩不吃早餐的現狀調查所寫的,作者表示不吃早餐的小孩比正常吃早餐、三餐的小孩更常感...

為減肥不吃早餐小心身體失控! 醫師警示:報復性吸收血糖波動更大

一天三餐當中,最容易省略哪一餐?因為忘了吃、沒空吃、不想吃、懶得吃,種種原因忽略一天起床後的第一餐,尤其減肥的民眾常常能...