標籤:減肥

喝蘋果醋可以減肥?營養師推薦「這個」時間喝瘦身效果好!

減肥的方式有很多種,時下流行的「蘋果醋減肥法」喝了就能變瘦嗎?Heho 營養師劉思妤表示,蘋果醋屬於釀造醋的一種,含有乙...

熱炒店減肥怎麼吃?營養師揭 5 大瘦身攻略!這樣點吃不胖

很多人在結束一整天的工作後,喜歡去熱炒店聚餐,師傅用熱油爆香,放肉片下鍋,邊吃美食邊和朋友聊聊天,放鬆一下心情。 不過,...

糖尿病提升40%罹癌風險!6生活習慣降低患病機率

糖尿病是一種常見的慢性疾病,儼然成為臺灣新一代國病,其中第二型糖尿病占了九成這麼多。第二型糖尿病貌似不痛不癢,但除了會引...

8 個月甩 19 公斤!精神科醫師方俊凱揭讓大腦「開心」,才能當個快樂的減肥人

與多數人一樣,台北馬偕紀念醫院精神醫學部資深主治醫師方俊凱也曾為肥胖所苦,為了甩掉身上的肥肉,他做功課查文獻資料,最後用...

宋慧喬「豆腐減肥法」瘦身成功!增肌減脂這 1 款豆腐不要吃

豆腐是增肌減脂的好食材,熱量低且富含蛋白質,吃了很有飽足感,不怕減肥餓肚子,宋慧喬過去也曾透露,自己早餐和午餐吃 8 分...

跟著名醫這樣瘦/減肥也能吃重口味!方俊凱破解迷思:辛辣排毒、增強代謝反越吃越瘦

想方設法瘦下來,卻還是敗在體重計面前,細數吃過的東西,明明都很清淡,體重、體脂卻沒有降下來的跡象!很多人對於減肥有迷思,...

跟著名醫這樣瘦/方俊凱靠「類生酮」創意三餐 8 個月瘦下 19 公斤

市面上新奇的減肥法層出不窮,近期崛起的「類生酮」飲食,與前陣子蔚為風潮的「生酮」飲食,最大的差別就是攝取的油脂多寡。「類...

吃太油導致脂肪肝?不當減肥方式當心適得其反!

根據衛福部資料顯示,台灣的脂肪肝盛行率約為 33.3 %,且目前沒有直接治療脂肪肝的藥物,唯一解方就是改善生活習慣。但你...

酪梨可以燃脂又瘦身!教你如何正確吃酪梨

酪梨,又稱牛油果,口感軟綿,讓人一嚐難忘,常在減重菜單看到它的身影。酪梨看似不起眼,其營養價值卻極高,連種子也能加以利用...

日大胃王高橋知成離世,可能與「厭食症」有關!醫籲:過度追求 1 件事恐釀禍

日本知名大胃王高橋知成驚傳在 7 月 21 日驟逝,得年 30 歲。雖然家屬沒有曝光她的真正死因,但許多人推測和健康狀態...