標籤：減肥
生理週期減肥法，４階段輕鬆瘦身
每次在生理期來的前幾天，總是特別嘴饞、想大吃大喝？黃體期的食慾通常會增加，如果想要讓減重過程順利，善用「生理週期減肥法」...
間歇性斷食減肥有效嗎？168斷食法成功３關鍵！
近年來不管男女老少都在瘋迷斷食，最熱門的斷食減肥方式中，168斷食法絕對是名列前茅，它其實是間歇性斷食法中最常見的一種，...
跑步很傷膝蓋？破除慢跑４大迷思
慢跑是種好運動，有助消耗熱量、助減重、鍛練肌耐力、增強心肺功能，還有助減輕壓力，整個好處多多，是無論年齡長幼都能實施的好...
減肥瘦身必看！水果熱量排行榜
優越的氣候及地理條件，造就了臺灣一年四季都能生產豐富多樣化的水果，有著水果王國的封號。到了夏天許多人更是喜歡吃水果消暑，...
減肥瘦身好選擇！營養師推薦的８大低脂海鮮
減肥吃的少、低熱量就好？減肥是一個長期的過程，亂吃或是靠意志力少吃很難，容易嘴饞想吃東西，最後導致報復性進食甚至是復胖。...
放假在家孩子體重直線增加？飲食３原則減重增高
炎炎夏日，讓人懶得出門只想待在家吹冷氣。而孩子一旦脫離規律的上下課束縛，作息也跟著大風吹，熬夜晚睡樣樣來。隨著大幅減少的...
夏日運動防脫水！運動前中後補水３部曲
夏天到來，許多重視體態的民眾開始認真的運動健身，以展露曼妙身姿、緊實的身材。但在炎炎夏日運動，要多加留意補充水分，避免有...
頭髮變細怎麼辦？四大飲食攻略強健髮根
頭髮越變越細，洗澡時還看到排水口有好多頭髮卡在排水孔，該怎麼辦才好呢？現代人壓力大、不良的飲食和生活習慣都是釀成掉髮的原...
代謝症候群 + 重度脂肪肝！這類肥胖者適用「減重藥物」 及早阻斷併發症
肥胖與許多慢性疾病相關，積極改變生活型態對肥胖病人是很重要的，尤其是已經出現併發症的肥胖病人，可以透過醫師評估使用減重藥...
體重突然下降不要高興太早！醫表示：可能是身體「這些」地方出問題
在沒有刻意減肥的情況下，體重卻莫名直直落，千萬別高興的太早，醫師表示，若6個月內體重持續減輕5%以上，建議到醫院做詳細檢...