標籤：減重
懶人減重正夯！營養師分享3種「餐盤飲食法」不挨餓也能瘦！
想知道怎麼吃最健康，或是想輕鬆減重，卻不知道怎麼開始嗎？時下有很多流行的各式「餐盤飲食法」，像是我的餐盤、211、133...
腿粗不是壞事！美國心臟協會：腿部脂肪較多的人罹患高血壓機率較低
不少人追求良好體態之外，女性更希望自己有雙逆天細長腿，腿再粗的人也會利用按摩、穿壓力襪等方式讓腿圍變小，難道腿粗真的不好...
減肥從吃對方法開始！營養師傳授6招心法降低卡路里
你是否曾暗自下定決心，一定要擺脫肚子上的游泳圈？只是，工作下來疲憊的身軀早已沒力氣運動，下班後只想黏在沙發上滑手機，健身...
體重過重也會影響心理健康！中醫「電針」真的有助減重嗎？
不少愛美女性看到體重上變化，哪怕只是增加一公斤都讓心裡備感壓力，往往為了快速達到減重的效果都會選擇嚴格控管飲食，往往減重...
澱粉一定是減重剋星嗎？營養師解惑何謂抗性澱粉
很多在減重的人，只要一聽到「澱粉」兩個字，就會避之唯恐不及，但你有聽過「抗性澱粉」嗎？這種澱粉容易取得，不易被消化吸收，...
新年新目標都有「減肥」！研究： 70% 成功減重者這項是關鍵
迎接新年的到來，許多人都會許下新年目標，其中「減肥」、「減重」幾乎每位女性都會提及的願望，只是往往到年末幾乎都沒人達成。...
常見腸胃道疾病元凶都是「肥胖」！三種內視鏡減重手術一次看懂
台灣充斥著各種小吃及美食，若沒有加以控制或搭配運動，體重就容易直線攀升，許多疾病的元兇問題都來自於「肥胖」，多建議以漸進...
抗性澱粉是減重救星？營養師解析食物來源、好處
你有聽過「抗性澱粉」嗎？這種澱粉容易取得，不易被消化吸收，功效類似膳食纖維，吃了能增加飽足感，是幫助減重的神隊友，也有控...
少吃多動還瘦不下來！醫師提醒：也可能是「性荷爾蒙」失衡
真的可能「連喝水都會胖」？ 事實上，當人體荷爾蒙失調時真的可能會發生！減肥一直是門困難的學問，聯安預防醫學機構聯欣診所副...
「脂肪胰」堆積越多內臟受損越嚴重！避免生成飲食控制是關鍵
內臟脂肪會產生許多健康問題，除了常見的「脂肪肝」以外，「脂肪胰」的問題同樣不能輕忽！聯安診所超音波室主任楊建華醫師分析：...