標籤:減重

新年新目標都有「減肥」!研究: 70% 成功減重者這項是關鍵

迎接新年的到來,許多人都會許下新年目標,其中「減肥」、「減重」幾乎每位女性都會提及的願望,只是往往到年末幾乎都沒人達成。...

常見腸胃道疾病元凶都是「肥胖」!三種內視鏡減重手術一次看懂

台灣充斥著各種小吃及美食,若沒有加以控制或搭配運動,體重就容易直線攀升,許多疾病的元兇問題都來自於「肥胖」,多建議以漸進...

抗性澱粉是減重救星?營養師解析食物來源、好處

你有聽過「抗性澱粉」嗎?這種澱粉容易取得,不易被消化吸收,功效類似膳食纖維,吃了能增加飽足感,是幫助減重的神隊友,也有控...

少吃多動還瘦不下來!醫師提醒:也可能是「性荷爾蒙」失衡

真的可能「連喝水都會胖」? 事實上,當人體荷爾蒙失調時真的可能會發生!減肥一直是門困難的學問,聯安預防醫學機構聯欣診所副...

「脂肪胰」堆積越多內臟受損越嚴重!避免生成飲食控制是關鍵

內臟脂肪會產生許多健康問題,除了常見的「脂肪肝」以外,「脂肪胰」的問題同樣不能輕忽!聯安診所超音波室主任楊建華醫師分析:...

為什麼更年期已經少吃還是變胖?多吃三 3 食物提升代謝率

我已經吃很少了,也不吃零食,但是體重就是一直上升,連呼吸喝水都胖!」想到雯姐氣呼呼的問我的樣子,真的忘不了。對女人而言,...

肥胖世代襲來!減肥太痛苦造成反效果?醫:控制食慾為首要

台灣成人肥胖率逐年攀升,根據國健署 110 年健康促進統計年報,18 歲以上國人過重率更高達 50.3%,但多數人並無意...

「冷凍減脂」真的有效嗎?食藥署釋疑:主要是局部脂肪使用

減脂、瘦身幾乎是愛美女性一輩子的課題,除了已知少吃多運動外,仿間各種減重廣告,不少民眾透過看到「冷凍減脂」,醫美廣告宣稱...

想減重「少吃」卻嚴重脫髮!把握飲食4原則夏日健康瘦

減重是許多人日常的課題,有些民眾不喜歡運動,僅依靠攝取極低熱量飲食,或是極低醣類方式所達成減重,雖然瘦下來效果快速,但容...

地中海飲食入門基礎必讀!掌握 8 個基本原則就能輕鬆減重

想要追求健康和佼好的身材?推薦給你這一款減重效果佳又有數不輕好處的地中海飲食(Mediterranean diet),從...