標籤：瘦身
又冷又餓就會瘦！攝氏16度＋吃少就有「身體自然瘦」效果
「我的研究非常顯而易見，我們的老鼠為什麼會胖？」中研院生物醫學科學研究所副研究員黃怡萱說，胖除了基因之外，其實還跟我們的...
小堅果營養多，聰明攝取更健康
你今天吃堅果了嗎?堅果在近年被視為「超級食物」，充滿有益於健康的脂肪、蛋白質、維生素及礦物質，是最佳的營養來源。衛生福利...
６招教你如何突破減肥停滯期！
很多人減重一段時間後，就會遇上停滯期，無論多麼努力運動，身體還是沒有太大變化。此時應該改變平常吃的食物，運動時再加入肌力...
不只補血、瘦身、消水腫，金針還有這些好處
金針是萱草科萱草屬 (Hemerocallis) 多年生草本植物，英名 daylily，俗稱金針花。 「神農本草經」記載...
脂肪代謝解密！運動前、後要吃碳水化合物
碳水化合物向來被認為是「肥胖」的來源，但其實在運動前、後都應該補充碳水化合物，才能提供身體的能量來源，幫助身體更好的運用...
快走是個好運動 但最佳時機究竟是早上？還是晚上？
近年來國人瘋路跑，一年有超過600場路步活動，雖然慢跑可以增加心肺功能與下肢肌力，但也因為有彈跳的動作，容易造成膝關節因...
上健身房拚命運動卻還是瘦不下來，原來你有這5種運動壞習慣
小江原本是個宅男，整天坐在電腦螢幕前打電動，搞得自己年紀輕輕就養出了個啤酒肚。為了想把妹，所以下定決心砸錢到台北市知名的...
如果你想瘦下來，千萬記得「晚餐早點吃」
要談減重瘦身，飲食控制是永遠不能忽略的基守則，很多人主張只要三餐定食定量就可以減重，有人則是主張要少量多餐才能有效瘦身。...
6 大含鉀食物解決健康危機
鉀是人體必需的礦物質營養素，它有助於維持體內電解質平衡、使鈉代謝出體內，幫助神經和肌肉細胞正常運作，對我們的健康確實是不...
使用這種水煮蛋瘦身法，10天之內讓你輕鬆瘦下2公斤
很多人想方設法要減重瘦身，在飲食上傷透腦筋卻用錯方法，反倒愈減愈重。在這裡由專家教你一招簡單的瘦身絕招，用日常生活中最容...