減肥小心少了體重 多了脂肪肝

脂肪肝乍聽之下是脂肪囤積在肝臟內,很多人就認為只有胖子才要注意脂肪肝的問題,但其實有些人用節食或服用減肥藥的方式減肥,也會引起脂肪肝。 節食為什麼會導致脂肪肝? 節食會導致熱量不足,使血液中的血糖含量很少,身體只能使用脂肪和犧牲肌肉來供能,這樣會減低代謝、不利減肥;因為,這時皮下脂肪會運送到肝細胞內進行燃燒作用,但因為缺乏食物中必要的酵素、輔酶、載脂蛋白,所以脂肪在肝細胞內沒法完全燃燒,由於缺少載 ... 繼續閱讀

過年暴飲暴食 腹債累累 營養師告訴你這樣消脂

9天的農曆春節假期剛結束,過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食,讓人容易累積內臟脂肪。營養師提醒年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食,最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪,可以利用高纖飲食來消除脂肪。 內臟減脂清「腹」債 晨光健康營養專科院長趙函穎營養師分享,診間曾有一名30出頭的年輕女性,年節零食甜點不忌口,狂嗑瓜子牛軋糖,內臟脂肪從7狂飆到11,腰圍更增加了2.5吋。靠著年 ... 繼續閱讀

要怎麼甩開過多的內臟脂肪呢?

小傑最近半年口臭的情形越來越嚴重,臉色也益發顯得蠟黃暗沉,雖然體重只有60公斤,四肢也都很纖細,肚子卻越來越大,到了減重門診求診,才發現內臟脂肪數值超標。 什麼是內臟脂肪? 人體的脂肪可以分為皮下脂肪和內臟脂肪;前者為用手摸得到的身體皮膚下的脂肪,主要堆積在臀、背及腹前壁的皮膚下方,占全部脂肪的80%以上;而內臟脂肪,主要存在於肝、胰、胃、腸道等腹腔器官的臟器周圍和內部。 內臟脂肪過多對於人體的危 ... 繼續閱讀

要降三高嗎?請先管好體內3種脂肪吧

三高是指高血壓、高血脂、高血糖,據臨床研究顯示,若內臟脂肪型肥胖再加上其中二高,發生心臟病的機率是健康者的5.8倍,此外,三高隨之而來的還有第2型糖尿病、痛風、睡眠阻塞性呼吸中止症等問題,若要減少慢性疾病的風險,就必須先把導致三高的根源「脂肪」先管理好。 人體內部的3種脂肪 脂肪遍布於人體全身,有些部位會比較容易堆積脂肪,例如:女性的腰部、小腹及臀部比較容易堆積脂肪,而男性比較容易囤積脂肪在腰部。 ... 繼續閱讀

科學研究:快走可降低中風機率40%,消滅腹部脂肪!

姿勢,速度,時間,熱身腹部脂肪很多朋友想要藉由提高步行次數,例如:日行10000步,來達到減肥和健身的功效,卻往往事與願違,其實快走是較散步容易達到功效的做法,而科學家早就證明「快走」可降低中風機率40%,消滅腹部脂肪! 為什麼日行10000步還是無法減肥? 美國亞特蘭大疾控中心(CDC)的研究指出,若以散步為主要運動方式,會因為強度和次數不足,無法達到消耗脂肪和減肥的目的。若是能以步行速度為1分 ... 繼續閱讀

媽寶不是你的錯!生理成年了,心理呢?

黃聖筑/綜合報導  許嘉真/圖 今日東森新聞報導︰『「孩子拿掉吧!」媽寶男友回老家反被說服:選你我就沒家人!』講述一名32歲女網友在爆怨公社發文,表示自己的體質不易受孕,但日前發現自己懷上24歲男友的孩子,2人欣喜若狂,都沉浸在獲得寶寶的喜悅中,但當男友一回南部老家,整個幸福全變調!原本男友是要去說服家人祝福他們,沒想到卻反被家人說服,回台北後堅決要分手,還要求把小孩拿掉,前後判若兩人的態度,讓原 ... 繼續閱讀

三酸甘油脂比膽固醇更可怕?!

三酸甘油酯與膽固醇都被歸類為身體脂肪,但功能跟代謝機制可是有很大的不同。三酸甘油酯與吃喝大有關係,膽固醇卻是以身體製自造為主。 其中,酒精與醣類會直接造成三酸甘油酯的飆升,而攝取過多的脂肪與蛋白質也會影響。過高的三酸甘油酯比高膽固醇來得更可怕,不但會造成肥胖,引起高血壓、血管硬化等疾病,也與肝硬化、糖尿病有關聯。 ... 繼續閱讀

2017-11-27T02:15:43+08:002017-11-01|圖解健康|